殷先生的父親最近總是頭痛，說話有些不利索，眼睛也有些看不清東西了。

某天，他父親起身拿東西的途中突然摔倒在地，一動不動，嘴也有些合不上了。

殷先生心裡浮上不好的預感，連忙撥打醫院急救電話將父親送去搶救。

手術很艱難，但好在成功了，搶救手術的結果重重地砸在了殷先生的心上，腦血栓——也就是俗稱的腦梗。

面對醫生，關於父親的病情殷先生有許多疑問，最重要的是，自己的父親平時滴酒不沾啊，怎麼會得腦血栓呢？醫生了解完殷先生的疑問後，

嘆了口氣說：“現在得腦血栓的病人越來越多，總有人認為是喝大酒鬧的，雖然對，但事實又不僅僅如此……”

動脈硬化是腦血栓的罪魁禍首

醫生說：“喝大酒只能算是腦血栓的誘發因素，腦血栓的真正罪魁禍首是動脈硬化。”

打個比方：人的血管就像河流，血液中包含的物質（血脂、血糖、血紅細胞、蛋白質等）就是河水中的泥沙，若泥沙在河道過度沉積聚集，就會使河道變窄，從而造成堵塞，這就是腦血栓。而動脈硬化，就是讓泥沙在河道過度沉積聚集的原因。

動脈硬化通常表現為血管壁上脂肪等物質堆積使血管內徑變窄、血流緩慢、血液變得黏稠、血小板高度聚集，嚴重可使使血管閉塞，血流中斷。若發生在大腦中的動脈，就會使腦組織缺血、缺氧、壞死而突發腦血栓。

要是想阻止動脈硬化，則需要從很多個方面去考慮和注意。以下列舉了造成腦血栓的兩大常見病和兩大誘因，以及相關建議。

造成腦血栓的兩大常見病和預防之道

高血脂

高血脂患者由於體內血管中脂肪含量過高，就相當於比正常人的“河道”中多了許多“泥沙”，若不注意血脂含量，自然比正常人更容易得腦血栓。

所以高血脂患者注意了，平時應當注意健康合理的飲食和堅持鍛鍊身體，移出“河道”中多餘的“泥沙”。首先就是減少食物中脂肪的攝取，本身“河道”就夠堵的了，哪有還往裡面倒泥沙的道理？

口味清淡，多餐少食，多吃綠色蔬菜，少吃糕點炒貨。

其次要保證每天適量運動鍛鍊的時間，可以根據自身的身體素質合理制定鍛鍊計劃。去周邊街道公園裡跳跳廣場舞、打打太極拳，這些運動不僅能使心情愉悅，對健康也很有好處。

高血壓

高血壓患者由於血壓的升高影響了血液動力迴圈，簡單來說就是高血壓使血液對血管壁衝擊力增加，從而損傷血管上的細胞。

用之前的比喻解釋的話，“河水”用了比正常大得多的力氣衝擊拍打著“河岸”，導致“河岸”受損嚴重。

由於破壞血管內壁的細胞可能會影響細胞的活力和身體的內分泌系統，從而減少了從血液中攝取血脂的量和將體內血脂透過代謝作用消耗的量，最後“泥沙”同樣會發生堆積，“河道”變窄，導致動脈發生。

和高血脂一樣，吃藥雖然有效，但不是最佳方案。在網上隨便搜“降血壓”，會有無數個回答告訴你“XX可以降血壓”，但永恆不變的只有兩點——吃和動。

透過運動加強“泥沙”消耗，透過忌口並減少“泥沙”攝入，運動減肥配合飲食控制，既經濟，副作用又小，何樂而不為呢？

造成腦血栓的2大誘因

抽菸

已有研究報告表示，吸菸的時間越長，血管的損傷越嚴重。

究其原因，是因為香菸中的有害物質會破壞血管內皮，影響其功能和完整性，導致膽固醇和甘油三酯這些會堆積導致“河道”變窄的“泥沙”變多。

而且嚴重時形成的動脈粥化斑塊在持續猛烈的吸菸刺激下會擴大，斑塊更加不穩定。

家裡有孩子的菸民注意了，若是你經常在家抽菸，你的孩子成年後患動脈硬化的可能性也更大！有研究顯示，在兒童時期暴露於二手煙成年後患動脈硬化的概況比父母雙方都不吸菸的兒童高41%！

若父母其中有一人吸菸，這個機率與不吸二手菸的孩子比，也高了19%。

所以，不僅為了自己的健康，就算是多為孩子考慮，也儘量別抽菸了。

酗酒

來到了大多數人困惑和糾結的地方了，那麼到底是不是喝大酒導致的腦血栓呢？

小量的酒精跟腦血栓之間沒有必然的關係，但是大量的酒精會促進腦血栓的發生。

酗酒攝入的大量酒精會影響人體的內分泌系統，使人體內激素紊亂，物質和能量的代謝出問題，最後影響了血脂的正常攝入和消耗，加速了動脈硬化，增加腦血栓的風險。

所以，這個度很重要。喝大酒那是肯定不行的，但偶爾適量地小酌上一杯還是可以的，就算是享受，也不能試圖去挑戰身體的健康防線。

平時多喝水，多喝茶，特別是在早上和晚上：早上飲水可沖淡胃腸道，平衡體內脂肪的含量，晚上飲水可稀釋血液，降低血液粘稠度，防止血栓栓塞；茶水中的茶多酚、茶鹼等天然物質具有良好的降血壓效果。

腦血栓患者的康復訓練

腦血栓是急性突發病，若是發作請立刻將患者送至醫院搶救！

都說“病來如山倒，病去如抽絲”，腦血栓患者的康復訓練也尤為重要。

早期：康復期的腦血栓患者會有些偏癱，身體不能正常活動。這個時候鍛鍊多是以被動運動，按摩推拿為主，防止肌肉萎縮。

早期的復健需要家屬或護工協助完成一般每次的區域性按摩5-10分鐘，全身性的按摩不能超過30分鐘。

被動運動指透過外界的力量幫助患者活動癱瘓的身體，注意關節幅度不要太大。

中期：患者的癱瘓的能有一些活動，但依然沒法透過自己的力量來主動活動。

這個時候除了堅持早期的復健手段，還需要患者自己練習起坐，翻身的動作，並在家屬或護工的幫助下學會站立，緊接著是雙手扶住椅背或者是床架，練習緩步向前走。通常情況下，癱瘓的上身恢復會比下身更慢而且更困難。所以需要加強舉臂練習。

後期：患者主要的復健內容是手指精細動作和走路。

每日適當獨自站立一會，然後在保證安全，有人看護的情況下扶牆行走，上下樓梯，注意如果感到太累立刻暫停訓練，可以根據自身康復程度然後逐步增加訓練量。

進階的手指訓練強調了患者手的協調性和靈活性，可以模擬編織，拍皮球，梳頭等動作。

殷先生聽了醫生的解釋，既悔恨又感激，悔恨自己沒能早點察覺父親的異常，狹隘地認為父親不喝酒就不會得腦血栓；感激醫生給了關於這麼詳細的腦血栓康復訓練建議，現在父親已經醒來了，想必在不久的將來，透過努力復健，父親又能夠正常生活了。