知彼知己，早診早“智”！
阿爾茲海默病如何預防？
阿爾茲海默病，目前臨床沒有藥物能治癒阿爾茨海默病，僅有的幾種藥物主要用於緩解認知功能障礙和精神異常、延緩疾病的發展等，主要包括膽鹼酯酶抑制劑（如多奈哌齊、卡巴拉汀/利凡斯的明、加蘭他敏）、興奮性氨基酸受體拮抗劑（如美金剛）、抗精神病藥（針對精神異常患者的抗抑鬱藥、抗焦慮及鎮靜催眠藥）等，因此早期預防更為重要，最好從中年開始做起。
積極預防
1. 防止過度肥胖，加強體育鍛煉
適當的體育鍛煉如堅持散步、打太極拳、做保健操等，能維持腰部及腳的強壯，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，手的運動更為重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等，都有預防痴呆的效果。運動不但可降低中風機率，而且運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。
2. 避免過度飽食，生活充實規律
進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增強。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪細胞增殖增強，促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。起居要規律，膳食合理，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢。
3. 修身養性，積極用腦
人們常說：“笑一笑，十年少”，保持樂觀，節思慮，去憂愁、防驚恐。無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這樣氣血調和，健康不衰。多看書、下棋、做智力遊戲等，或到老年大學去學習自己喜歡的科目。多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。要積極用腦，預防腦力衰退。
4. 戒菸戒酒，常飲富矽礦泉水
近年來不少學者研究證實，吸菸是導致現代老年性痴呆發病率增高的高危因素。因為長期吸菸可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足、神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。因此，積極戒菸有望降低老年痴呆的發病率。
正確照護
1. 多陪伴，與患者建立良好的溝通
2. 幫助患者按時吃藥
3. 做好家庭康復工作
正確的照護可以有效提高阿爾茲海默病患者的生活質量。多一些包容和理解，多一些關愛和幫助，用愛守護最親愛的人。
科普 康復醫學科 高鑫
主編 黨委宣傳部 買秋霞
編輯&排版 黨委宣傳部 傅媛馨
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【來源：西安科普網_醫藥知識】
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