月餅怎麼吃不發胖 ——10大妙招
塑身養生的姐妹們看好啦
中醫與營養師教你怎樣吃！
1[比心]與蔬菜一起吃，因為月餅100克一般就含400多大卡，相當於吃了2碗飯，
而且月餅還是高糖、高脂肪食品，所以吃了50克月餅，就不吃主食了，多吃蔬菜來增加飽腹就好啦。
2[比心]吃月餅後喝茶
因為茶水可以增加飽腹感，特別是茶含的茶多酚等可以幫助月餅的糖代謝脂肪消化。推薦綠茶
3[比心]喝山楂茶
山楂含有機酸豐富，中醫山楂是很好的消食化積，行氣散瘀的，所以很好的健脾消食
4[比心]蘋果醋
蘋果醋中含有醋酸可以促進身體中鈣元素、鐵元素、磷元素的溶解，可以促進消化
5[比心]檸檬水
檸檬中含有有機酸和維生素C等酸性物質，也幫助胃部分解蛋白酶，增進消化
6[比心]小番茄
因為番茄紅素可以促進胃液分泌、加速腸胃的蠕動
7[比心]蔓越莓
蔓越莓有機酸也豐富，可以促進胃粘膜分泌胃酸，促進胃腸蠕動。
8[比心]蘋果
蘋果含大量的蘋果酸，鞣酸等也可以促進消化吸收。
9[比心]消食專方
麥芽、神曲、陳皮、砂仁、香附、甘草煮水喝
10[比心]
山楂、神曲、茯苓、麥芽、陳皮、連翹、萊菔子一起煲水喝也可以。
