導語：隨著生活水平的提高，人們過上了吃穿不愁的富足生活，同時也養成了很多壞習慣，導致身體處於亞健康的水平。有些老人常說吃不飽穿不暖的時候人的身體比較健康，如今吃得飽穿得暖，但是卻容易生病。
長時間如此，令身體素質越來越差，生活中有很多壞習慣會“偷走”你的壽命，只是我們並沒有留心而已，比如吸菸酗酒，要想擁有健康長壽的人，首先要養成好的生活習慣，那麼我們今天就一起來看一看哪些行為會“偷走”我們的壽命。
01
生活中7種壞習慣或正在“偷走你的壽命“，抽菸喝酒上榜，來看看
很少喝白開水，經常喝碳酸飲料
開水裡面含有豐富的礦物質，是純天然的飲品，能夠為人體及時補充水分，其中的營養物質能夠被人體吸收利用，水分是人體最不可缺少的物質之一。人體長時間缺水容易影響身體各個器官的正常執行，提高肝臟解毒代謝負擔，影響身體健康。
每天攝入足量的水分促進血液迴圈，減輕血管壓力，維持身體和器官的正常代謝，幫助腸胃消化食物，預防便秘。
成年人的身體中有40%~70%的水分，有些人不喜歡喝白開水，喜歡喝可樂、汽水等碳酸飲品。醫生不建議大家用飲料來代替白開水為人體補水，因為大部分飲料中含有大量的新增劑，比如糖分、色素等，長時間喝影響身體健康，所以醫生建議大家在平時少喝或不喝。
鬱悶、焦慮等消極情緒
在這個快節奏的社會，時間就是金錢，每一個人都在爭分奪秒的努力工作掙錢、學習，導致生活壓力越來越大，性格內向，不願意將內心的煩惱與家人朋友傾訴，在心裡長時間堆積導致情緒消極，出現煩躁、焦慮、鬱悶等不良情緒。
情緒低落影響身體健康，長時間壓力大，可能導致腎上腺激素分泌增加，提高心率，血壓上升，加重心腦血管負擔。
有煩心事建議和朋友家人和親屬傾訴，去戶外散步旅遊，千萬不要悶在心裡，凡事保持樂觀的心態，愉悅的心情才是擁有長壽人生的關鍵。
吸菸酗酒
菸酒是健康道路上的兩大阻礙，長時間吸菸酗酒對身體的傷害是極大的，酗酒傷肝、吸菸傷肺這是眾所周知的常識。大量的酒精會加重肝臟代謝負擔，損傷胃黏膜，誘發肝臟病變。
香菸中含有近200種致癌物質，長時間吸菸，大量的煙毒在肺部堆積從而誘發肺癌，要想擁有健康的身體，首先需要早日戒菸戒酒。
過度肥胖
生活條件提高了之後人們有錢去買更多的美食，餐桌上的美食多種多樣，從而導致胖子越來越多，肥胖成為了威脅身體健康的“隱形殺手”。
很多疾病的出現均與肥胖有很大的關係，過度肥胖容易誘發“三高”等慢性疾病，內臟中的脂肪含量過高，從而加重肝硬化。過度肥胖的人在睡覺的時候喜歡打呼嚕，在醫學上稱為睡眠呼吸綜合徵。
長時間熬夜
不管在什麼年齡段，熬夜是有悖於健康的，青少年熬夜會影響身體的正常生長髮育，成年人熬夜導致內分泌失調，傷害肝臟，影響心臟供血供氧能力。娛樂圈中明星因熬夜猝死比比皆是，這無疑給那些常年熬夜的年輕人敲響了警鐘。
缺乏運動
生命健康在於運動，這是幾千年亙古不變的道理，現代人已經脫離了體力勞動，主要依靠腦力勞動來掙錢，養家餬口，從而導致久坐不動、運動量少，血液迴圈減慢，代謝速度下降，長時間缺乏運動，肺活量下降，人體內的器官就像機器一樣，長時間不用便會退化。
不主動體檢
很多人在內心裡覺得每年體檢是沒有必要的，有時候體檢查不出什麼疾病，所以索性直接不去體檢，但是有些疾病發現的時候已經是晚期或者接近晚期的地步了，錯過了最佳的治療時間，那個時候就會後悔為什麼沒有早一點去體檢。
建議大家養成每半年體檢一次的習慣，對於一些疾病做到早預防早發現早治療。
建議大家不管在什麼年齡段都要做一個閒不住的人，工作忙碌的時候要學會忙裡偷閒、勞逸結合，時常站起來上廁所喝杯水，退休之後也要堅持做運動，比如散步、打太極等，在運動中延年益壽，透過運動來擁有健康的身體和長壽的人生。
