秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，其氣候特點表現為空氣中溼度減低，而晝 夜溫差增大。初秋時節，天氣由熱轉涼，有些疾病容易發生，因此要做好這些疾病預防。

咽喉炎

秋天空氣變得乾燥，溫度也逐漸降低，如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫 熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百 合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡 量減少說話。另外，秋天容易上火， 建議容易上火的人少吃辛辣食物， 以免刺激嗓子影響健康。

感冒

秋季溫差大，容易著 涼，著涼後身體抵抗力下降，導致 病菌乘虛而入，是感冒的主要誘因。初秋時節要注意防寒，室內 注意通風。身體健康的人，常用冷 水洗洗口鼻，有助於預防感冒。

胃腸疾病

初秋時節多發胃腸疾病，有胃病的人要注意保暖， 飲食以溫、淡、素、鮮為宜，定時 定量，少吃多餐，不吃冷、硬、燙、辣、黏的食物，戒菸禁酒。

呼吸道疾病

季節變化時， 呼吸道防禦能力差的人很容易得 病；因此，應特別注意防範呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛鍊，加強營養，保持輕鬆心態也很重要。另外，時常大笑能增 加肺活量。

腦血管疾病

寒氣與燥邪相結合，使血管收縮，導致腦血管病變增多，容易誘發中風。特別是中 老年人，初秋時節應注意多攝入 含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防腦血管疾病。

秋季意味著進補黃金季節的來臨，但進補也是有講究的，不適當的進補方法不僅無法發揮預期 的效果，有時甚至會損害身體健 康。中醫的原則是虛者補之，不是虛症的患者不宜用補藥。而且，虛 症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之 分，對症服藥才會補益身體，否則 適得其反。值得注意的是，日常的 保健養生也要把用藥膳的物件大 致分為偏冷偏熱兩大類，不辨冷 熱胡亂進補，容易導致“火上澆 油”。如溼熱體質的人不能食用鹿 茸等進補，而應清熱祛溼；平時痰 多者可多吃健脾益肺的食品，如山 藥、薏米、百合、杏仁等；老年人喘咳多伴有腎虛，可適當吃些補肺 腎之品，如冬蟲夏草、蛤蚧、核桃、 芡實等。因此，進補前最好先請醫 生把脈，對症進補，才能更好地 發揮藥膳功效。