你有沒有發現，30歲後肚腩開始出現，身材開始發胖，自身精力也開始大不如前，你會發現自己不再青春旺盛，各種亞健康疾病會出現，身材也開始走形。
為什麼人到中年，尤其容易發福呢？
講真的，還真不是自暴自棄那麼簡單。
一、代謝能力下降。人到中年後由於工作和生活壓力較大，沒有足夠的時間進行體育鍛煉，由於缺乏足夠有效的鍛鍊，會造成機體內多餘的脂肪組織，不能在短時間內給較快的消耗、代謝，從而在腹部堆積可引起肚子變大的表現。
二、飲食結構不健康。人到中年後會出現飲食不規律，如進食較多的辛辣刺激食物，暴飲暴食，這會增加患者體重以及脂肪組織在腹部堆積，形成多餘贅肉。
三、生理性變化。中年後其內的臟器均會呈現不同程度的病理性改變，消化吸收功能明顯下降，外源攝入的脂肪組織不能夠完全代謝，可造成腹部脂肪組織過多的堆積引起肚子變大。
發福怎麼辦?其實如果身體健康，胖點也沒什麼。如果你對自己要求比較高，那簡單小李醫生的建議是“2項基本原則”：管住嘴、邁開腿。
少吃一點，多動動，總是不會錯的。
