春季陽氣生髮，萬物萌生，是一年中的“養生黃金期”，做好身體健康的管理，對於身體健康，大有益處。
中國傳統醫學認為，春季屬木，木遇春而旺，人體中肝屬木，肝臟對應正是春季，春季萬物復甦，肝氣疏發條達，人體氣血才能通暢。
肝膽好不好，就看這三處！
如何知道自己的肝膽好不好呢？三個地方可以簡單看出。
1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題。就會容易發乾、發澀，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發乾發澀，這就屬於肝火太旺的一個表現 。
2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往裡邊一點這一條，是乾的還是溼的。
如果我們感覺到嘴唇的內側發乾的時候，這一般就屬於肝火太旺了，肝氣浮動。
3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的。
在手掌的反射區裡面，虎口對應的這裡就是肝區，如果這裡發青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝鬱的表現。
許多人春節期間應酬多，面板愛出油，口乾口苦，胸口發悶......
特徵是太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實是肝的負擔重了。
經常熬夜，調理不好，會引發肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風......
肝不給力有哪些影響？
01 肝虛者，筋急也；（筋硬拉不開）
02 皮枯者，肝熱也；（面板乾枯）
03 肌肉斑點者，肝風也；（長斑）
04 人之色青者，肝盛也；（臉色青）
05 人好食酸味者，肝不足也；（愛吃酸）
06 人之發枯者，肝傷也；（頭髮乾枯）
年紀稍大之後，眼花，看東西昏昏然，迎風流淚，都是肝氣衰的表現。年輕人在手機上看東西多了，眼乾、眼澀、眼疲勞也是跟肝氣衰有關。
我們已經知道，春天，養生應該以養肝為中心。那麼如何調理肝膽呢？
今天教您簡單一招，坐著就能做，不耽誤您看電視，也不耽誤您跟親朋好友聊天，拍拍打打就行了！
疏肝理氣這麼做
記住這句口訣：早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好。
敲膽經——生陽氣
【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。
【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。尤其是到了春天，陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們此時一定要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生髮，春三月就有好狀態。
睡前推肝經——排毒
【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。
先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；
男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生髮陽氣，充沛精力，改善生活質量；
而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。
防止舊病復發
除了疏肝理氣，也要注意未病先防。在一年四季之中，氣溫、氣壓、氣流、氣溼等氣象要素最為變化無常的季節是春季。由於氣象要素的多變，在春天常引起許多疾病的復發或增患新病。
春季多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等患者要特別注意調養預防。■
【來源：廣州中醫藥大學國醫堂，作者：鄭學寶 主任醫師】
