做瑜伽，量力而行，別和我一樣，傻傻地傷了老腰……
最近，生活又有一些平淡，所以，我又想出來搞事做了，至於做什麼呢？想了想，挑戰一個瑜伽新動作唄……
就這樣，說動咱就動，開啟小紅書，找來手機影片，看了一下所有好看的動作，嗯，好吧，我承認，這是虛榮心在作怪了，我想挑戰一個瑜伽新動作是想有美美的照片……
瑜伽動作太多，美的姿勢也很多，酷的姿勢還是很多，但很多酷與美的動作都需要力量做支撐，而我的腹部核心力量很差，手臂力量也不行，所以，在做選擇的時候，也有很多限制，畢竟，這些不是一蹴而就的！
我看呀看，選呀選，終於定位輪式。不過輪式動作難度很大，對現在的我來說，猶如登天，所以，我打算先從駱駝式開始，加之我之前也做過駱駝式，覺得難度應該不大，所以便選了一個開肩美背地駱駝式影片，模仿！
影片不長，只有七分鐘，我想著，就七分鐘而已，怎麼也可以Handle！好吧，我又高估自己了，七分鐘的開肩美背影片，對我來說，好長時間……
怎麼說呢？剛開始做時沒啥感覺，做了兩分鐘後，腰就開始有點酸了，我沒理會，繼續跟著影片照搬動作。做到四分鐘時，我喊來不起了，明顯感覺腰上壓力有點大，便停了下來，任影片裡的美女繼續做她的動作，我趴在地上，做著嬰兒式，讓我的老腰休息休息……
大約過了一分鐘吧，我感覺休整過來了，便又跟著影片裡的美女做起訓練來。做完短短七分鐘的影片後，我的腰竟然開始抗議了，感覺有些難受，我想著休息一下，就好了。便沒管它，繼續做別的事情了……
結果第二天起來，我就喊腰疼，不是痠疼，而是硬生生的疼，像被螞蟻咬了一樣疼。呃，好吧，我估計是高估了自己的柔韌度，拉傷了腰部肌肉，所以，才那麼疼的吧！
今天是第三天，腰部還是很痛，哎，不得不承認，年齡大了，經不起折騰了，很多東西不能照搬亂用，得量力而行，否則，是很容易受傷的……
