導語：隨著人們生活水平質量的不斷提高，生活中越來越多人開始注重養生。但人的年齡總會增長，而隨著年齡到達一定階段後，身體各器官也會逐漸衰退，患有疾病的風險也越來越高，特別是中老年時期，衰老會很大程度影響人的身體素質，所以我們也能透過身體各器官所表現出來的狀況來了解身體的健康狀態。
很多人都想要健康長壽，但健康長壽的方法並不只是想想而已，而是需要透過養成良好的生活習慣等方式，才能達到健康長壽的目標。年齡的增長會導致患病風險越來越高，所以生活中我們應該及時觀察身體各部位所反映出的健康狀況，並對不良反應進行針對性的治療，這樣才能保證身體健康長壽。
人到中年，這4個部位要保持乾淨
1、腸道
人體每日都需要攝入食物，而攝入的食物需要透過腸道進行消化和吸收。所以對於人們而言，如果腸道內部比較不乾淨，那麼就很容易引起腹痛等症狀，甚至會導致消化不良以及腸胃疾病的發生。總之，日常生活中應該儘量保證腸道乾淨。
2、肺部
肺部是人體呼吸的主要器官，對人體有舉足輕重的作用。生活中環境的汙染，經常吸菸等情況都會影響肺部健康。如果肺部因氣體汙染等情況導致變黑現象，那麼，肺部的正常運轉也會受到阻礙，而類似香菸中的有害物，也會逐漸在肺部堆積，從而導致肺部容易患有相關疾病，甚至肺癌也因此會產生。所以肺部是否乾淨，對人體的健康非常重要。
3、血管
血管是連線身體各部位的主要方式，並且血管也遍佈身體各處。血管雖然功能強大，但血管本身是非常脆弱的。因為血管具有運送營養物質，氧氣毒素等功能，所以，當血管出現問題後，很容易導致血管中出現堵塞現象，而這也將引起心血管疾病，會對人體健康產生巨大威脅，甚至嚴重的直接導致人死亡，所以血管是否乾淨一定要注意。
4、面板
平時很多人都有洗臉的習慣，但是當臉上出現皺紋或者黃褐斑時，或者面板變得沒有那麼光滑，那麼，一定程度上面板就已經受到了影響，同時也存在健康隱患。所以當我們的面板出現毛孔堵塞或排毒功能無法正常運轉時，應該儘量清理乾淨臉部，保證排毒等功能的正常進行。
堅持多做3件事或會更健康
（1）喝茶
對於中老年人而言，年齡的增長會導致身體各部位功能下降，所以這時候我們應該養成良好的生活習慣。比如平時閒暇之時，可以選擇針對自己身體狀況的食材進行沖泡，或者與茶進行搭配，這樣即能享受生活，同時也能起到養生的作用。畢竟喝茶能夠清除體內毒素，不過飲茶要適當，時間的選擇也很關鍵。
（2）泡腳
現在很多人經常處於忙碌的狀態，工作壓力也非常大，基本回到家之後就身心疲憊。對此可以選擇每日溫熱水泡腳，這樣既能夠緩解身體疲勞，同時也能清洗腳部。除此之外，如果在泡腳時加入一些藥材，對身體的幫助則會更大。
（3）運動
運動能夠極大地改善身體素質，也能有效保護身體健康，促進血液迴圈，可以說運動與長壽息息相關。所以，生活中我們要養成運動鍛鍊的習慣。不過運動雖好，但也要控制好運動負荷和時間，否則很容易弄巧成拙。
