前言：作為一名新技術人員、研究生或博士後，在病毒學研究實驗室開始工作可能是複雜的、令人恐懼的、令人困惑的和有壓力的。為了幫助新的實驗室成員調整，Robert F. Kalejta 教授提出了在病毒學實驗室工作的病毒學實驗指南。本實驗指南涉及的主題包括安全、健康、團隊合作、誠信、閱讀、研究、寫作、演講和時間表等等。小編將本實驗指南進行整理，希望能給大家帶來幫助。
安全第一
實驗室存在重大和特殊的安全風險，包括非傳統工作時間（如夜間和週末）也會帶來額外的不同風險。實驗室成員最關心的是他們的安全。必須向所有實驗室成員提供關於如何減輕與其工作相關的風險的詳細說明。PI有責任確保所有實驗室成員都經過適當培訓。
所有實驗室成員必須瞭解並使用適當的生物和化學安全預防措施。大多數大學、政府實驗室和生物技術或製藥公司都設有安全辦公室，以幫助遵守政府機構。每個實驗室都應生成一份檔案，列出相關安全辦公室及其聯絡資訊，例如電話號碼和電子郵件地址。此外，安全辦公室網頁連結應釋出在實驗室網頁或入職檔案中，以便每個人都可以訪問有關培訓、法規、材料處置、個人防護裝置（PPE） 和緊急情況報告的資訊。毫無疑問，實驗室成員在實驗室工作之前需要完成各種安全課程，並定期更新這些批准的課程。這些課程的名稱以及培訓模組的連結應列在實驗室網頁或入職檔案中。
除了安全辦公室提供的一般資訊外，各個實驗室還維護單獨的、特定的生物安全協議。實驗室應提供方案的影印件，實驗室網頁或伺服器上應提供電子副本。PI 應確保所有實驗室成員閱讀並理解實驗室生物安全協議。所有新的實驗室成員都應該接受PPE（個人防護裝備）和更有經驗的成員的個人培訓，特別是處理病毒和病毒感染細胞方面的培訓。實驗室成員不應單獨進行實驗，除非裝備和培訓得當。如果出於任何原因，實驗室成員在瞭解和減輕其實驗的生物和化學安全危害或如何報告事故或洩漏方面感到不方便，他們應立即聯絡PI。此外，如果實驗室成員在實驗室中觀察到任何他們認為不符合《實驗室生物安全議定書》中所述預防措施的行為，他們應立即向PI報告。
除了實驗室安全外，工作中的人身安全通常由工作場所警察部門來解決，尤其是在大學校園內。工作中可能還有其他安全資源，包括學生福利辦公室和特定於安全的新聞提要。每個實驗室都應在網站或入職檔案中確定並張貼實驗室成員可用的所有安全資源，確保這些檔案包含相關和當前的聯絡資訊和超連結。PI 應鼓勵所有實驗室成員熟悉安全資源並在適當時使用它們。除了正常的安全考慮之外，在某些情況下可能還需要制定額外的或替代的安全預防措施。
保持身心健康
實驗室工作要求高、壓力大，會對一個人的身體、心理和情緒健康產生不利影響。全面健康是朝著健康、富有成效和有益的生活的目標不斷成長和改變的動態過程。影響個人健康的問題可能成為實驗室內外成功和成就的障礙。實驗室 PI 應瞭解並鼓勵實驗室成員使用學校提供的健康資源。應在實驗室網站或入職檔案中確定併發布健康資源的聯絡資訊和超連結。鼓勵尋求健康問題指導的實驗室成員與他們的 PI 公開討論他們的情況（如果實驗室成員認為 PI 會接受的話）。如果問題出在 PI，或者實驗室成員需要外部或匿名幫助，鼓勵他們諮詢員工監察辦公室或其他類似辦公室，已提供有關工作場所問題的免費和保密指導。最後，可以在網上找到許多健康資源（搜尋“wellness”），或已經發表的一些關於健康的相關文章。
研究工作時間合理化
科學研究需要大量的時間和精力。在美國，正常工作周被視為每天 8 小時（例如，上午 9:00 至下午 5:00），每週 5 天（例如，週一至週五），在其他國家或地區可能有所不同。新的實驗室成員通常需要在正常工作時間內在場，以便監控他們的技術的安全性和有效性，並促進與其他實驗室成員和 PI 交流互動。
更有經驗和訓練有素的實驗室成員一般有額外的工作時間選擇（週末和晚上）。每週工作超過 40 小時的習慣不是強制性的，但通常受到鼓勵，因為它可以加快發現的速度。夜間工作可以大大縮短完成實驗的時間，週末工作可以讓您在不打擾會議、課程或研討會的情況下，以悠閒的速度嘗試新穎的想法或技術。加班的動機應該來自內部，來自於更好地理解所研究的生物學問題的與生俱來的願望，以及學習、實現和推進學業的實際抱負。實驗室成員不應受到 PI 或其他實驗室成員在夜間和週末工作的壓力，並應與相關員工資源（例如系主任或監察員辦公室）討論任何脅迫情緒。
對於職場人員、政府和大學僱員，假期、個人假期、病假和產假或陪產假通常在僱傭合同中明確規定，並且必須兌現。然而，研究生和博士後通常沒有明確的允許離開實驗室的時間。實驗室 PI 應與部門或學校管理部門協商，確定分配給研究生和博士後的假期、病假和產假/陪產假的天數，並將此資訊釋出在實驗室網站或入職檔案中。天數應該與員工收到的天數相當。在美國，這可能是每年 2 周的假期、每年 12 天的病假和 6 周的產假/陪產假，所有這些都有全薪和福利。當然，這些休假時間應該是正常的、官方認可的假期之外的，並且在不同的國家可能會有所不同。應鼓勵實驗室成員與 PI 討論有關休假時間的任何問題。
團隊合作促進整體進步
當每個成員都對團隊的努力做出個人承諾時，實驗室處於最佳狀態。當實驗室成員為了一個共同的願景而共同努力時，團隊的成就將遠遠超過任何一個人能夠獨立完成的工作。請記住，沒有一個實驗室成員比所有實驗室成員的組合更聰明，每個人都需要幫助才能實現他們的目標。團隊合作可以透過多種方式體現。首先，要知道別人在做什麼。鼓勵他們的追求，為他們的努力鼓掌，支援他們的奮鬥，並承認他們的成功。沉默是團隊合作的大敵。實驗室應建立明確的溝通渠道，無論是面對面還是電子方式。彼此之間的交流必須是自由的、誠實的、建設性的、及時的。重要的是要記住，在提出或接受批評時，人們批評實驗、資料和結論的目的是使它們變得更好。
全體實驗室成員要努力做好實驗室公民，把試劑放回原處，保持公共區域清潔，認真做好實驗室工作，積極參加實驗室會議。始終尊重他人的實驗以及他們對常用裝置的使用或保留。請務必將您目睹的任何不當行為告知 PI。對於研究不端行為，通知 PI 或系主任。對於犯罪活動，請通知當地警察局。仇恨或偏見事件應報告給警察部門或人力資源部門。
PI應鼓勵實驗室團隊合作，確保同行或導師的批評具有建設性，堅持並承認良好的實驗室公民身份，並明確指出實驗室嚴格禁止欺凌、歧視和性騷擾。所有實驗室成員應同意遵守其實驗室公認的行為準則。PI可以透過構建和釋出多樣性和包容性宣告來營造一個受歡迎的實驗室環境。
除了實驗室內交流的重要性外，實驗室間交流還有助於形成協作和建立聯絡。隨著科學研究的跨學科性質和複雜性的增加，合作變得越來越重要。此外，隨著團隊科學變得越來越突出，展示在團隊事業中工作和茁壯成長的能力正在成為工作機會和晉升決策的考慮因素。良好的合作有明確的目標、具體的委派職責和預期結果。理想情況下，這些都以書面形式（如信件或電子郵件）編纂。在合作的早期討論出版策略和作者身份（和順序）並制定解決分歧的計劃很重要。溝通當然很重要，而且應該是有規律的、誠實的、明確的和善解人意的。
實驗室或機構之外的合作通常建立在一個人的聯絡網路中。建立這樣的聯絡（網路）是一項貫穿整個職業生涯的活動，對於新手或內向的科學家來說，這通常是比較困難的。會議提供了許多交流的機會，包括茶歇、用餐、海報會議、遠足和酒吧晚會。如果您有特別想與之交談或見面的人，請抓住第一個機會（您可能不會再有機會），或者事先透過電子郵件進行安排。不要害怕接近該領域的領導者，但在這樣做時要做好準備。保持尊重和禮貌。告訴他們一些你喜歡他們工作的具體事情，並問他們一個具體的問題。自信但謙虛地告訴他們你的技能，並邀請他們參加你的演講或海報，所有這些都有助於他們將你視為新同事。不要只將你的網路侷限於該領域的領導者或 PI，還要與學生和博士後（他們是你所在領域的未來，可以向你介紹他們的網路）和所有科學領域（學術、政府、工業和出版業）。目標是建立一個龐大而多樣化的聯絡人網路，他們有朝一日可能會成為您的合作者、同事或老闆。
雖然會議是建立網路的好地方，但它們肯定不是唯一這樣做的地方。邀請外部演講者參加的部門研討會是建立聯絡的好地方。通常，有目的地留出特定的時間段（通常是午餐時間）用於與學生和博士後的演講者會議。將它們用於實際網路和會議上的網路練習（和工作面試）。此外，在專業社會中擔任志願者或領導職務是建立重要而持久的聯絡的好機會。最後，社交媒體徹底改變了科學網路。社交媒體平臺的快速發展促使科學家彼此交流變得簡單。
小結
- 安全問題是所有實驗室保持穩定執行的關鍵，無論身處實驗室的什麼崗位，一定要保證實驗室的安全，按規定進行實驗操作。
- 保持健康的心態，積極與同學溝通，積極與PI溝通。如出現問題，積極尋求心理疏導，切莫鑽牛角尖。
- 實驗室研究人員應合理利用時間，行動與計劃並行。PI與學校應該有良好的假期計劃，保證實驗人員的休息。
- 積極與他人進行學習交流，建立良好的學術人際網路。
