今天和大家分享一道“滑炒雞胸肉”的家常做法,雞肉先經過一遍過油,再烹飪而成,鮮香入味,營養又解饞,有喜歡的趕緊學一下。
食材:雞胸肉
配菜:木耳、黃瓜、青椒、紅椒
輔料:生薑、蔥白、雞蛋、幹澱粉
調料:雞粉、食鹽、胡椒粉、料酒、老抽、蠔油
【滑炒雞胸肉】—— 鮮嫩爽滑
1.下面開始準備食材
準備新鮮的雞胸肉300克,把它切成均勻薄片,切好之後放入清水中,抓洗出裡面的血水,清洗乾淨放入盆中。
2.下面把雞胸肉醃製一下
盆中放入雞粉1克,食鹽2克,胡椒粉1克,料酒5克去除腥味,老抽2克提底色,不停地抓拌,讓雞胸肉吸收料汁入味。
打入半個蛋清,抓拌均勻,再放入一小把幹澱粉,把澱粉均勻裹在雞胸肉表面,蛋清和澱粉都能夠鎖住雞胸肉中的水分,保持鮮嫩的口感。
最後淋入一點植物油,繼續拌勻醃製10分鐘,植物油能起到潤滑的作用,防止雞胸肉相互粘連。
3.下面開始準備配菜
準備木耳一小把,提前泡發好,切成均勻小塊。
準備黃瓜半根,切成菱形片。
準備青椒、紅椒各半個,切成片,全部放在同一個碗中。
4.下面開始準備輔料
準備生薑一小塊,切成絲。
準備蔥白一段,切成蔥花,全部放在同一個碗中備用。
5.下面把雞胸肉滑一下油
鍋內燒油,油溫五成熱時,把雞胸肉依次撒入鍋中,輕輕地晃動鍋,防止雞胸肉粘在鍋底。
雞胸肉定型以後,用勺子把粘連在一起的肉打散,滑油30秒鐘,雞胸肉表面呈金黃色時撈出控油。
6.下面開始烹飪
鍋內加入少許底油,放入蔥、姜爆香,加入蠔油5克增鮮,把蠔油攪散,倒入雞胸肉,加入一點老抽提色,把顏色炒均勻。
倒入配菜,從鍋邊淋入少許清水,翻炒1分鐘左右,配菜炒制斷生,加入雞粉1克,食鹽1克翻炒均勻。
再加入少許水澱粉收濃料汁,讓調料更好地吸附在食材表面,翻勻後即可出鍋裝盤。
好了,一道簡單又好吃的滑炒雞胸肉就做好了。