天津中醫一附院推拿科醫生譚濤日前推薦小米粥作為晚餐，減肥還能助眠。鍋內加入清水煮開，放小米30克，清半夏2克，夏枯草2克，小火煮成粥後，清半夏和夏枯草撈出不食用，只喝粥，每晚服用，連續一個月可見效果。
歷代中醫都認為小米有滋陰養血、清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等作用。另外，中醫認為大多數肥胖者是脾胃虛損不能充分消化飲食的虛胖。小米具有補養脾胃助消化的作用，可以促進胰島素分泌，減肥不傷身。
胖人多痰溼，半夏可以燥溼化痰、降逆止嘔、消痞散結，透過去除痰溼來減肥。但需要特別提醒的是，要使用經過炮製後的清半夏，切不可使用生半夏，生半夏具有一定毒性。夏枯草和清半夏是中醫治療失眠的常用藥，對於半夜易醒，醒後難以入睡者效果更好。 據《天津日報》
【來源：天津日報】
