來自日本的36歲男子大輔浩（Daisuke Hori）在過去的幾年裡，一直在訓練自己的身心，使之儘可能少地睡眠。他聲稱每天只睡30分鐘，一點也不累。
你有沒有覺得一天中沒有足夠的時間，你寧願不睡覺，這樣你就可以做自己喜歡的事情了？好吧，這可能是大多數人的想法，但我們中很少有人真的這麼想。大介和裡就是這樣一個人。他聲稱每天的睡眠時間從每天8小時減少到30分鐘，沒有出現任何與睡眠不足相關的嚴重副作用。他是他是“日本短睡眠者協會”的主席，現在教其他人如何減少每天的睡眠時間，以便他們能更享受生活。
大介和裡最近在一個很受歡迎的日本電視節目中，談到了他有爭議的睡眠時間表。顯然，他總是覺得16小時的工作時間根本不足以每天做他想做的所有事情。有一次，他開始研究並嘗試降低日常睡眠習慣，幾年來，他成功地從8小時睡眠變為僅半小時睡眠，同時仍然保持健康和活力。
因為30分鐘的睡眠時間聽起來很難持續很長時間，電視節目製作人要求Hori在三天的時間裡用攝像機展示他的日常生活。他接受了電視臺工作人員的跟蹤，每天只睡30分鐘，有時甚至不到30分鐘。
第一天，大介早上8點起床。他先是去健身房，然後看書，為每週專欄寫一些文章，玩電子遊戲，然後出去和一些朋友共進晚餐。吃完飯後，他為自己的YouTube頻道製作了一些關於睡眠規律的短片。錄音後，他又吃了一頓飯，在家裡做了些家務，還和網上的人聊天。
凌晨2點左右，終於到了睡覺的時間，只是他睡了大約26分鐘才醒過來，甚至不需要鬧鐘。他在半夜穿好衣服，和幾個朋友去衝浪，然後去健身房，最後回家。
在為期三天的測試中，大冢浩（Daisuke Hori）晚上都在玩電子遊戲和麻將，去衝浪，和朋友們閒逛，有趣的是，他們都是短期睡眠者。他們都在一起訓練，以縮短他們的日常生活，這樣他們就可以享受更多的優質時間在一起。
觀眾們最好奇的是，這位36歲的年輕人是如何在飯後戰勝睏倦的，因為大多數人都在努力抵抗胰島素峰值引起的睏倦。Hori說事實上他自己也會犯困，但一定要攝入咖啡因以避免在胰島素水平再次降至正常水平之前入睡。
即使在國家電視臺展示了他不同尋常的睡眠習慣之後，很多人仍然不相信他在過去12年裡每天只睡30分鐘。他確實提到，多年來，他逐漸縮短了每天的睡眠時間，但仍然如此鈥檚 很難相信鈥
