早上六點半起床，慢跑30分鐘，深蹲30個，壓腿5分鐘，腹式呼吸5分鐘，啞鈴鍛鍊10分鐘，拉伸5分鐘。下午準備慢走20分鐘，深蹲20個，慢跑20分鐘。加油！
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＃運動＃休息幾天後，鍛鍊打卡第一天
分類： 健身
時間： 2021-09-20
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