有道是“每逢過節重三斤”
也不知道各位戰友增肥沒
小編聽說咱們武警廣西總隊
欽州支隊又接連開啟了一場
“消滅胖子”的超級燃脂訓練
小編聽說他們還給一些課目
整了個排行榜，快來看
01
負重衝坡
燃脂指數★★☆☆☆
當過兵的多經歷過衝坡
即找一個陡坡進行衝刺跑
往往還承擔拖行舊輪胎等負重
而這個課目在組織的過程當中
還會安排結對、分組的較量
為了勝利，拼一把勢在必行
燃脂更是基本要求
剛經歷過一場負重衝坡
接力跑的上等兵李明告訴小編
這輪胎的重量始終不變，體力銳減
所以“在參訓時是越練越覺得吃力
練完感覺自己渾身都有‘灼熱感’
妥妥是冬季訓練燃脂絕招兒”
02
400米障礙
燃脂指數★★★☆☆
跑過400米障礙的都知道
這個課目可謂相當的燃脂
在較短的時間裡奔跑、過障
是極其消耗體能的一項訓練課目
可為啥要把ta排在這麼靠前呢
畢竟課目持續的時間並不長
剛下障礙場的排長宣文傑
感覺自己渾身肌肉痠痛不已
他告訴小編，跑障礙對自己而言
是一項“挑戰極限的無氧運動”
有時衝得太猛，喘氣都費勁了
“這樣的極限訓練確實燃脂”
03
戰術演練
燃脂指數★★★☆☆
相比於其他的訓練課目
戰術演練的燃脂指數特別高
進行這個課目的時候往往要經歷
上述的“負重”“過障”等綜合挑戰
而且，ta還不止是燃燒卡路里
還特“燒腦”，讓人大呼過癮
戰術訓練後跟著戰友
投身刺殺訓練的下士劉柱
就告訴小編，每次訓練過後
他都會和戰友回到基本功訓練
“不為別的，就是因為發現
基礎不牢，地動山搖”
04
攀登索降
燃脂指數★★★★☆
許多戰友也是經歷了攀登後
才知道與重力對抗有多燃脂
尤其是限時、負重的附加條件
更是讓官兵要調動全身的機能
拼盡全部力氣“向上一搏”…
一口氣來回攀登索降4趟
中士李鵬艦已是渾身大汗
他告訴小編，可不止是負重
有時頂風冒雨抗曬等環境因素
也增加了這一課目“燃脂指數”
讓人不得不使出渾身的解數
05
武裝奔襲
燃脂指數★★★★★
說到底哪個課目最燃脂
不少戰友脫口而出的就是
武裝奔襲，初級版的是5公里
中級版的是10公里，高階版的
還能更長距離，包括“魔鬼周”
這個課目要求高、耗能大
燃脂指數確實特別高
列兵王鑫告訴小編
他感覺最有挑戰的就是
穿著防爆服負重進行奔襲
“就是大冷天，密不透風的裝具
也能讓你幾分鐘就一身大汗了
更別說有時一跑就是一上午
不止燃脂，更燃燒青春”
