堅果
核桃、杏仁、碧根果……無論哪種，都富含健康的脂肪、纖維和蛋白質。它們還含有鎂等礦物質。儘量不要選擇口味豐富的堅果，原味堅果會更加健康一些。如果你想吃到豐富的味道，試試DIY。
毛豆
毛豆富含維生素、礦物質和植物化合物，有助於保護心臟並降低患某些癌症的患病風險。你可以撒上少許鹽和你喜歡的調味料，煮成鹽水毛豆。不過，千萬不要在吃毛豆的時候想著來上一杯哦～
芝士條
不要覺得芝士是孩子們的專屬，成年人也同樣可以適當補充。芝士的鈣含量很高，對骨骼和牙齒都有好處。推薦購買減脂、低鹽的芝士。
爆米花
對，你沒有看錯，就是爆米花！但不是電影院裡賣的的那種。那桶爆米花含有超過 1,000 卡路里的熱量和高達 2,650 毫克的鈉！
只要你家有口鍋，就可以輕鬆獲得高纖維、低鈉和低熱量的爆米花啦！做法也很簡單，你只需要在鍋裡放輕點油和黃油。再加上你喜歡的香料和調味料，放入玉米粒，蓋上鍋蓋。接下來，就是等待爆米花出爐的時間啦！
