抽菸喝酒有害身體健康,天天都在說這件事,但是總是少不了認出來反駁,為什麼中科院士貝時璋,吸菸長達60年,依舊能活到100歲?為什麼有些人吸菸喝酒一樣不落壽命然而更長呢?
都醒醒,翻閱一下資料都看看,百歲老人都有什麼共性?早早離世的人,都有哪些不好的壞習慣。
為什麼有些人即便是吸菸喝酒了,依舊長壽?
人體的基因起到了一定地作用
美國加州大學洛杉磯分校的研究人員曾在《the Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences & Medical Sciences》研究進行對比發現,部分長期吸菸者擁有著更強的細胞損傷修復能力,這個是由先天基因決定的,日常生活中,我們也不能肯定自己就是哪一類人,也並不是每一位吸菸者都有如此的“運氣”。所以為了我們的身體健康,還是早日戒菸、戒酒最為保險。
長壽的原因不取決於菸酒
“笑一笑,十年少”、“愛笑的人運氣不會差”,決定長壽的因素有很多種,包括:心態、環境、飲食、等等。這些種種原因都可能影響到人的壽命,但是要是說吸菸、喝酒能讓人長壽,這簡直就是一個笑話。
對吸菸能長壽存在“倖存者”偏差
科學證據表明,吸菸者的平均壽命要比不吸菸者整整縮短10年,在我們生活中看到一些吸菸、喝酒也沒事的人只是“倖存者”。
《柳葉刀》雜誌曾對喜歡喝酒的人進行對調查,調查結果發現,每週飲酒越多,減壽年限越長。
所以覺得吸菸喝酒,可以讓人長壽的話,簡直就是一個笑話,更不能信以為真。經常吸菸的人,還會直接影響人的睡眠質量,導致抵抗力下降。吸菸喝酒都是有害身體健康的,出現極個別長壽的,這種機率相當的小,不要想著幸運之神就降臨到你的頭上。
當然,大家都知道戒菸、戒酒並非一兩天的事情,需要我們有足夠大的毅力,但是相信自己只要下定決定就一定能夠成功,“世上無難事只怕有心人”。
吸菸喝酒並不能讓我們長壽,為什麼現在長命百歲的老人越來越多?經科學證明,長壽的人都存在一些共性,如果你能長期堅持下去,相信你也就會成為其中的一個。
很自律,即便是老了,自己能做到的事情也不麻煩別人
大家發現沒有,健康長壽的老人都比較獨立,不會事事想著留給孩子,不會出現想蘇大強那樣的倚老賣老。不喜歡麻煩別人,力所能及的家務都會自己親自做,在做家務的同時也得到了鍛鍊身體。
大家千萬不要覺得做家務這些都是小事,我天天做,等你到了七十歲,你要是依舊能堅持下來,那你真的是很棒。
心態很好,看待一切,微笑的面對生活
一個好的心態能給身體帶來什麼?不要小看了自己的情緒。年輕的時候你感覺沒什麼。可能等你老了那一天你會發現,笑、平和的心態,可能會成為你治療的一劑良藥。
當一個人情緒好的時候,看世界萬物都是美好的,當一個人心情暴躁時,看誰都像踢兩腳。例如:《都挺好》上面的蘇媽,脾氣暴躁,逮著蘇明玉就罵,所以在看麻將的時候,因為情緒不穩定而去世。相信這樣的例子,在日常生活中應該也不少見吧。
不管什麼天氣,每天都能堅持運動
如果說笑是一劑良藥,那麼運動則是保證身體健康的加強劑,你以為公園裡建設的運動裝置是為了評選嗎?是為了給你看嗎?
每到下班的時候,經過公園,廣場的時候,可能大家都會看到有很多老人在鍛鍊,晚上廣場舞、早上打太極等等。只要能堅持下去,身體自然就會越來越健康,你不動身體機能就會鏽掉。
做到健康作息,早睡早起,規律飲食
想要擁有一個健康的身體,要養成“早上吃的好,中午吃得飽,晚上吃的少”的法則。一如三餐營養搭配均衡,不挑食。不吃零食。
早睡早起身體好,聽說過熬夜猝死的,沒聽說過睡覺睡死的吧(除非你是天天睡,睡出了病來),每天足夠的睡眠是維持身體運轉的必要條件。身體素質也會越來越好,自然也會更長壽。
參考資料:
【1】《長壽的秘訣是什麼?百歲老人,多有這個一個共性》·健康時報·2021-6-9
【2】《有些抽菸的人為什麼壽命更長?》·人民網·2019-1-25