天氣漸漸回暖
春天萬物復甦
沉寂了一個冬天的身體
也開始躍躍欲試
想要在春天好好活動伸展
春季運動，不僅可以
有效提高我們身體的代謝能力
而且還會消耗我們體內的脂肪
（此時不減肥，夏季淚兩行）
既然春季運動好處多多
那就讓我們趕快開始運動吧！
那麼，有哪些運動適宜在春季進行呢？
一起看下去吧
慢跑
春天是適宜慢跑的季節。慢跑，能有效改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力、增強機體免疫力、延緩衰老，還能調節大腦活動，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。跑在春天裡，目之所見盡是滿眼綠色，對於眼睛也是一種很好的休息。
推薦地點
一江兩岸
推薦地點
中山公園
推薦地點
六峰山環山步道
推薦地點
白石湖
推薦地點
大欖江公園
騎行
從運動形式來看，騎行是典型的有氧運動，可以增強心肺功能，還能使身材勻稱，對於預防心臟病、高血壓、糖尿病等慢性病發生有明顯作用。
推薦地點
一江兩岸
登山
徒步，可以說是最安全、最簡便、最經濟的有氧代謝運動，可消除疲勞、亦有健胃助消化的作用。體質較好的人可進行快步走，時速在5~6公里，每分鐘約行走120步左右；體質較弱的人可緩步進行，每分鐘約80步、時速2~3公里。
推薦地點
八寨溝
推薦地點
那霧山
垂釣
春季的魚最肥，正是撒餌投竿、滿載而歸的好時光。垂釣可平心靜氣、舒緩神經，對於高血壓、神經衰弱、消化不良患者均有益處。
推薦地點
翠湖田園
推薦地點
娥眉灣生態園
推薦地點
燊生生態園
放風箏
忙趁東風放紙鳶！春風吹起的時候，最合適的還是放風箏啦。放風箏除了有趣好玩之外，還是一項能鍛鍊全身的運動，比如放風箏時人需要不停地跑動、牽線、控制，可疏通經絡、調氣和血，並能有效調節眼部肌肉，消除疲勞。
推薦地點
夢圓廣場
推薦地點
園博園
休閒健身
春季可以適當做些有氧鍛鍊，藉助休閒健身器材，就是我們常見的太空漫步機、跑步機、擺鐘器以及扭腰器、背腰按摩器、太極輪、等等。
推薦地點
一江兩岸健身驛站
欽州市職工健身廣場（東昇健身驛站）
一橋底健身驛站
二橋底健身驛站
五橋底健身驛站
戶外運動注意事項
晨練時間
春天晨間氣溫低、溼度大、霧氣重、室內外溫差懸殊，故春天鍛鍊應在太陽昇起後再到戶外運動為宜。
運動準備
運動前必須先活動一下腰部與四肢的關節，搓搓手、臉、耳等暴露於外的部位，以促進區域性血液迴圈，防止和避免扭傷、拉傷和凍傷的發生。
避免多汗
有人認為，鍛鍊就要出汗，而且出汗越多表明鍛鍊效果越好，其實春天出汗太多不利於健康。身體出汗時毛孔張大，如果沒有及時採取保暖措施，很容易受涼感冒或誘發呼吸道疾病。
幸福生活“動起來”！
一起來運動
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