大家都知道豆漿營養豐富，熱量比較低，脂肪含量是全脂純牛奶的一半，是最適合女生減肥的喝的飲品之一，不過減肥的話，不能加糖的。
豆漿含鈣，蛋白質，膳食纖維比較高，對骨密度，心血管有保護作用，也適合三高人群喝。好多男生不喜歡喝，可以適當喝一點。
我喝豆漿會換這喝，黃豆，花生，大棗喝一輪。小米，核桃，大棗喝一輪。黑豆，大米，花生，喝一輪。玉米粒，黑芝麻，紅棗，喝一輪。老是喝一種的話容易喝煩。早上喝豆漿，做起來也相對簡單方便。
豆漿的禁忌人群比較少，喝熱的儘量不要喝涼的。一喝一次，不管是減肥期喝還是平常喝，不用喝好多次，當水喝。
