中醫認為：寒邪、氣滯、元陽虛是現代人的三大病根，只要遵守驅寒邪、通經絡、補元陽這三個原則，大病小病都不是問題了
驅寒邪
寒邪是現代人生病的最大的外因。
寒為陰邪，易傷陽氣 寒邪其性清冷，凜冽冰涼，性質屬陰，故寒為陰邪。
驅除寒邪要做到以下幾點：
順時令多吃水果和蔬菜，如蘋果、蘿蔔、白菜等。一日三餐有規律，晚餐宜清淡，易於消化。
曬太陽午後太陽當頭之時，曬20 分鐘左右，可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。
邁開腿“動則生陽”，陽氣足，寒溼就容易排出。可以選擇天氣暖和的時候到公園慢跑、散步、騎車等。
少熬夜熬夜的人大都有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。因此，要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。
通經絡
通經絡其實就是通氣滯，因為經絡是氣的通道，經絡通了，氣的執行就順暢了。
中醫不是說“不通則痛”嘛，所以經絡不通的表現最典型的就是疼痛，比如頭部脹痛、腰腿疼痛都是這個道理。
治這些病時，常常是針刺穴位後再施以灸法。
灸有熱力，可以發散，而針能把熱力傳匯入體內，讓熱力把經絡中瘀滯的氣化掉。
另外升溫也是疏通經絡有效的方法。
遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒溼的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
經絡通了，氣血可以到達臟腑，就像農田有了灌溉，病也就自然痊癒了。
補元陽
很多人二十幾歲的時候很正常，可一過四十就什麼病都來了。
我覺得這不是說他二十幾歲就沒有病，而是那時候身體氣血足，正邪交鋒中正氣勝。
而40歲之後，人開始衰老，元陽之氣少了，又得不到補充，造成了體虛，於是病邪就表現了出來。
怎麼解決？只有補元陽。
中醫認為，人得天地之全，藥得天地之偏，治病就要以藥物的偏性補人的偏性。
《本草綱目》中記載艾草有純陽之性，對元陽虛的人來說是大補。
元陽足了，身體狀態回到了二十幾歲，什麼病都沒了。
中醫養生調理正氣
驅寒邪、通經絡、補元陽這三個原則主要是針對病人的，沒有病的人應該注意什麼呢？
我覺得也是三個字——調正氣。這三個字做好了，可以防病保健，這是每個人都應該做的。
人會生病是因為正氣不調(足)，一般有兩種情況，虛和實。
虛是正氣衰，實是邪氣盛。所以，調正氣就是幫助人體對抗病邪，讓正氣打勝仗。
有病了，針對病因驅寒邪、通經絡、補元陽；沒病時常調正氣，讓邪氣不生。
如果能做到這兩點，就可以高枕無憂了。
當然，這兩點只是基本的原則和方向，至於怎麼因病施治、因人調養，講究還是很多的。
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