放假的日子，昨晚本來就想去路跑，結果跑了10分鐘下雨了，只好回家，其實昨天晚上如果不下雨，天氣真是適合跑步，今天就有點熱了，只跑了40分鐘，8分配速，步頻也只有162，平均心率150，最高168，這還是降速的情況下，否則肯定更高，平時跑步機看起來資料還不錯，一到路跑就暴露真實水平了[捂臉]
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控心率跑第二十二天- -路跑5km
分類： 健身
時間： 2021-09-21
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