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秋季快速早餐,8分鐘上桌,營養滋補又暖胃,臉色紅潤氣色好

秋季快速早餐,8分鐘上桌,營養滋補又暖胃,臉色紅潤氣色好

隨著秋分節氣的到來,天氣是一天比一天涼。早上起床都有點寒氣逼人的感覺,這樣的天氣,早餐就想吃點熱乎的東西。家裡有個小學生,學校沒有食堂也不允許帶早餐到教室吃,早餐基本上都是在家吃。最近我家吃得比較多的是小湯圓甜酒蛋花湯,從準備食材到吃上熱乎的早餐,只要8分鐘,快速又好吃。

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在南方一帶,不少人都喜歡吃甜酒,搭配湯圓和者雞蛋,酸酸甜甜的口感,好吃又容易消化。女人經常吃甜酒煮的甜湯,不僅有滋補身體的好處,還能讓臉色紅潤有光澤,我一週吃3次,氣色比以前好多了。今天就給大家分享一下小湯圓甜酒蛋花湯的做法,需要準備的食材有:迷你彩色小湯圓 適量,甜酒 半碗,雞蛋 2個,碎冰糖 適量,枸杞 一小把,這是2碗的分量。

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準備適量的迷你彩色小湯圓,超市裡有賣,買一包可以煮上好幾次。迷你小湯圓也可以換成大個的湯圓,煮的時間稍微多幾分鐘。這個時候用小鍋燒一鍋熱開水。

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準備半碗甜酒,超市裡散裝的甜酒液體比較少,適合用來煮甜湯。甜酒也叫酒釀,醪糟,是一種平價的營養滋補食材,尤其適合身體虛弱的產婦和老人食用。甜酒物美價廉,5塊錢買1斤散裝甜酒,可以煮上好幾次。

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雞蛋去殼打散,攪拌到蛋清和蛋黃混合,不需要加鹽,也不需要加水。

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小鍋裡的水燒開,放入迷你彩色小湯圓煮3分鐘左右,煮到浮起關火。

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迷你彩色小湯圓撈出來過涼水,防止粘黏在一起。

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就著煮過迷你彩色小湯圓的熱開水,重新開火加熱,放入甜酒和碎冰糖,攪拌到融化關火。加冰糖有清火潤肺的好處,如果沒有冰糖,建議換成紅糖。

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沿著鍋的邊緣倒入攪拌好的蛋液,加一點枸杞,利用甜酒湯水的餘溫燙熟蛋液。這樣燙熟的蛋花比較嫩,吃起更爽口。

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把煮熟的迷你彩色小湯圓盛到碗裡,放入甜酒蛋花湯,一碗營養滋補的小湯圓甜酒蛋花湯就做好了。

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秋季轉涼,早餐就愛這碗湯,酸甜可口易消化,我家1周做3次。秋季快速早餐,8分鐘上桌,營養滋補又暖胃,臉色紅潤氣色好。

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今天分享這篇小湯圓甜酒蛋花湯的做法,您喜歡嗎?秋季早餐,您喜歡吃什麼呢?如果您有什麼建議或者想法,歡迎給龍寶留言,您的指點是龍寶前進的動力,如果您喜歡今天分享的內容,請收藏,轉發,幫忙點個小火箭,關注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家圖文原創美食,每天更新,謝絕一切抄襲洗稿,盜用必究!

分類: 美食
時間: 2021-09-20

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