老年人合理安排好一日三餐，宜於健康長壽

“早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少”是古人的養生格言；現代營養學家提倡“早飯佔全天總量的25%，中餐佔40%，晚餐佔35%，是對現代養生的具體化。

很多老年人不吃早餐，這是違背生理需要的。

午飯是一天中最重要的一餐，具有承上啟下的作用，即要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多可能出現營養負債，又為下午活動儲備能量，因而午餐分量要大些。

晚飯進食適當要少些，否則會影響睡眠。不能食後就睡，“飽食即臥，乃生百病”。

老年人想健康長壽，必須合理安排好一日三餐。

（原創）