分享一下我的瘦身的體會

一說到瘦便想起胖，這兩個詞是對立的。胖的人不敢吃，體重一直飆升，真真羨慕狂吃不胖的[捂臉]

易胖的人除了一些遺傳的原因，就是生活習慣了。可以透過改變日常飲食間接達到瘦身的目的。

早吃好，中吃飽（八成飽）晚上早吃，少吃（儘量吃粗纖維的食物）

增加鍛鍊，提高基礎代謝，消耗體內的脂肪和熱量。

可以吃些含蛋白質高點的食物，幫助提高代謝。

三餐規矩，飲食規律，儘量少吃高糖高熱量的食物，飲料，油炸，膨化食品。不要暴食暴飲。儘量早睡。