你能想象一位90歲高齡的老奶奶每日能做到這樣？
除下雨天外，每天早上3點半起床，4點開始運動。
沿著無人的堤壩步行4公里，跑步3公里，倒走1公里。
。。。
（作為6點起床開始運動都做不到的年輕人20+，汗顏啦）
她65歲開始接觸運動，70歲開始挑戰游泳，2年後在一次國際大賽上創下新紀錄。同年，跑完10公里馬拉松，87歲開始做運動教練。
（再次驚訝）
日本有這樣一位90歲高齡的老奶奶，卻有著絲毫不遜於年輕人的身材和良好的體能。並且目前還從事著運動教練的工作。
（什麼？90歲了？這劈叉我20+都做不到？！）
沒錯，就是這位老奶奶，她叫龍島未香，（昭和6年）1931年生於東京品川，10歲的時候還經歷了太平洋戰爭。
也許你會想她是不是從小就開始鍛鍊呢？並沒有。龍島女士是從65歲才開始正式在健身房鍛鍊。在此之前，她僅僅參加過戰爭時期類似水桶接力的活動。
龍島女士開始運動的契機
昭和24年，龍島女士從學校畢業後從事了嚮往已久的百貨店工作，這在當時算是熱門行業。龍島女士負責兒童服裝賣場，她很受歡迎，常被老顧客指名要求接待。24歲時，周圍朋友全部結婚了，感受到壓力的龍島女士也毫不猶豫的選擇了結婚並辭職，專職家庭主婦相夫教子。
等孩子們都大了，做完家務之後也沒什麼事，吃吃仙貝、喝喝咖啡懶懶散散的過日子，就這樣一不小心胖了15公斤，從42公斤到57公斤。就算是這樣，自己也硬是不承認自己胖了。
直到龍島女士的丈夫某天指出她“長胖了”，她才認識到自己真的胖了。為了讓她減肥，龍島女士的丈夫找到一家健身房讓她去，這時候的龍島女士已經65歲了。
龍島女士回憶第一次參加健身房體驗課時的感受，原話是這樣的：
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參加了一次體驗課，我玩的非常開心。幾十人一起跳舞，我在後面看著，覺得好厲害啊，並且大家看起來都跳的很開心，我心想這應該蠻好玩的。然後第二天我就辦了這家健身房會員卡。 |
當時教練對龍島女士說想要變瘦有兩種路徑：一種是快速變瘦，但有些贅肉減不掉，鬆鬆垮垮的；一種是花時間慢慢變瘦，會讓身材變得緊緻。龍島女士選擇的是第二種方式運動，並且這一運動就是25年，筋肉含量隨著鍛鍊逐漸增加，身體柔韌性也越來越好。
筑波大學大學院的調查資料
一般人的肌肉含量在20～30歲達到頂峰，之後隨著年齡的增長，肌肉量會逐漸流失，隨之而來的是容易摔倒或長臥不起。
剛開始運動的龍島女士渾身肌肉痠痛，特別是腿，3-4天都好不了。就算如此，龍島女士也沒有放棄運動，想著堅持下去總會好的，就在不停地好了疼、疼了好的過程中，龍島現在基本上做什麼運動都不會肌肉痠痛了。
到底是什麼讓她做到如此呢？
小編歸結為“慾望”和“樂觀的心態”。
龍島女士十分享受運動，運動使她快樂。變瘦之後的自己更加健康，更加美麗，並且做到一個之前做不到的動作，非常有成就感，這樣自己就會想挑戰難度更大的動作。龍島女士87歲開始做運動教練到現在，如今90歲的她，又有了新的“慾望”。就，基於自己目前正在做的鍛鍊，考慮推行一套“健康活到100歲的體操”，不僅如此，龍島女士還希望能向社會傳遞更多正能量，讓疫情下更多的人感受到希望。
另外，龍島女士還在努力學習手機、電腦的操作、練習英語，希望疫情結束後恢復國際交流時能夠派得上用場。
（龍島女士和她的學員們）
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「年齢なんて、ただの數字」 ——瀧島未香の信條 |
年齡，只是數字而已。——龍島未香的信念
一個詞形容小編現在的感受，就是“五體投地”。這不是雞湯，是活生生的人，實實在在的生活，它就是這麼的燃！
身體和靈魂總有一個要在路上，小編決定讓身體出發！
日文文章參考：
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210919/k10013265001000.html
