一個人生活，難免會遇到情緒低落的時候，感覺自己非常孤獨、空虛，這是一個正常的現象，人在日復一日的工作中，厭煩現狀出現逆反的心理狀態，這是人性的必然結果。
從整個人生的角度來說，這是對於自己人生的思考，從人性角度來說，許多人都喜歡豐富多彩的生活，長時間處於一種狀態，不是人性認為的最好人生狀態。
但理想與現實，存在巨大的鴻溝，人性也存在巨大矛盾，想要每一天都開心快樂，是不可能的，這是人性的必然結果。
要解釋的話，就是人性永遠是慾求不滿的，永遠不會滿足於一個狀態之下，動中求靜，靜中求動。
比如，當你安靜久了，就想要動一下，當你動久了，就想要安靜一下，如此反覆，在一個圈子裡打轉。
情緒低落會對身心產生極大的影響，當你情緒低落的時候，該怎麼辦才能讓自己走出自己這種狀態呢？
人情緒低落的原因，大多數是因為自我因素，多是人生自我貶低及長時間空虛造成；二是外部因素，既是因為他人原因造成的。
他人因素可調節的空間很小，需要很長的時間去治癒傷痛，這是實打實的心傷，自愈時間長短與個人的性格及世界觀有關。
但自我因素的情緒低落，可以透過一些小事情來調節，以避免自己長時間被低落的心境影響。
人為什麼會感到空虛、寂寞？再嚴重一些，為何會感覺到自卑？
一切情緒都是有原因的，從化整為零的思路去拆分我們的生活，再改動其中一些不適合的地方，就能重新塑造一個快樂的生活。
人的空虛、寂寞，究其原因，就是沒有可寄託的事物，對日復一日的工作感到厭煩，對自己的人生不確定、不滿意。
這是我們生活與工作中常常遇到的情緒，這是感到空虛寂寞的原因，且隨著時間越長，這份空虛與寂寞越發積澱與濃重。
當這份積澱達到一種程度的時候，便會爆發，隨之而來的就是工作消極、生活缺乏樂趣，每天如同行屍走肉一般重複同樣的事情。
生活不再有期待，對身邊的事物都不再感興趣，對自己擁有的一切都感到不滿意，只想逃離現實。
想要自我疏通其中的關係，卻越理越亂，變得更加煩躁，放不下捨不得，屈服與生活的淫威之下，再次拖著疲憊的心，趕赴明日的荒漠。
這個時候，最忌多想，空虛來源於沒有寄託，而煩躁則來自己無端的想象，如果將這個情緒變化的過程具象化。
長時間的空虛就是一段不斷累積的炸藥，而無端想象就是導火索，當這兩者聚合到一起，只需要一點小事情，作為一個小火苗，將引起整個內心的大爆炸。
這個時候，你會做出超出常人難以理解的事情，就像一些抑鬱症患者，經常做出自殘的想法，就是這個原因。
只不過正常人內心的火藥沒有到達抑鬱症患者的程度，爆發的程度相對要小上許多，但也會做出傻事。
在初中的時候，我是個內向的人，在班級上沒有很多朋友，很多事情都壓在心裡，在一些新事物闖進內心世界的時候，我做了一些愚蠢的事情。
在我不開心的時候，受到社會上一些所謂流行文化影響，用筆刺進自己手腕上的面板裡，聚合成一個不太明顯的“忍”字。
我當時的狀態，現在仍然記憶猶新，整個人處於一種極其內斂低沉的狀態，想要用物理方法去刺激自己的感覺，讓痛疼感激起內心的生機。
但那一刻，我對疼痛的感覺，好像被一股無形的力量掩蓋，筆芯刺激肉裡，完全感覺不到任何疼痛，反而感到一陣莫名的舒爽。
後來，我的世界漸漸擴寬，接觸到了各種各樣的理論與知識，塑造了正確的世界觀，儘管我是一個天悲之人，也對自己當時的那種狀態有了認識。
這是一種可怕的狀態，如果不能扭轉自己的心理狀態與世界觀，那就是妥妥的抑鬱症了，而且抑鬱程度不低。
好在，我這種狀態並未持續多久，在之後不到一年的時間裡，喜歡上看小說，從此兩耳不聞天下事，一心只看小說書。
心裡有了寄託，加上年紀增長，從書本上學到的知識，再經歷過一些事情之後，學會怎樣去處理自己的情緒，不再做一些傻事。
那麼該如何在情緒低落的時候，去處理自己的生活狀態呢？
第一、尋找一個自己喜歡的事物，用心去做一件事，心裡便有了寄託，人生有自我意義和追求，便不再會感到空虛。
第二、多交朋友，寄託可以是人也可以是物，朋友之間的交往與情誼，是最空虛最直接的補充，豐富自己的感情世界，
第三、看一些正確引導世界觀的書籍，人的思想是一個反應聚合體，是對外界環境及事件的無數反應，成為一堆打上自我標籤的念頭，反應的方向是好是壞，即取決於自我的世界觀。
其實，很多事情經過了就懂了，關鍵的是，一個人得有一個正確的世界觀，才能正確處理自己的情緒，人生不如意十有八九，披荊斬棘，過後知足而樂；事事順遂如白紙，水波不興，志趣腐與死水。沒有困難，自己也要去製造困難，方不負這精彩人生。
