阿淼是一個宅男，平時大門不出二門不邁。上班之後，他一個人租房住，基本沒什麼社交活動，一到週末就睡懶覺，經常睡到下午才起床。

一天週末，阿淼照常熬夜到凌晨2點鐘才睡覺，第二天下午3點起床，連續睡了十幾個小時。

醒來之後準備去洗漱，沒想到剛拿起牙膏，就感覺自己的手不受控制似的，一直在抖個不停，還渾身無力，不一會兒上衣就被瘋狂往外冒的冷汗給打溼了。

不僅如此，阿淼還感到心不停地撲通撲通跳，比平時的聲音要響得多，隨後他意識到自己可能是低血糖犯了，馬上找了一些帶甜味的東西吃，這才慢慢緩過來。

阿淼因為知道自己本身就低血糖，所以能夠及時應對。但在平時生活中，有些人並沒有低血糖，一餓也會出現類似心慌、手抖等症狀，這又是因為什麼呢？

一“餓”就心慌、手抖，或是5種麻煩出現了

肚子餓，就容易頭暈目眩，很多人都經歷過這樣的事情。有的時候急匆匆擠公交趕去上班，沒吃早餐，也很容易血糖低。有的人甚至還會出現心慌、手抖等異常症狀。

但是，注意了，肚子一餓就心慌、手抖，可能不僅僅與低血糖有關哦！

1.低血糖

肚子餓，體內的胰島素分泌過多，就會導致低血糖。血糖一低，就容易引起交感神經興奮，出現頭暈、面色蒼白、手抖、心慌等症狀，應及時補充能量，以免發生移位。

如果經常出現肚子一餓就低血糖的情況，可以去醫院做一個血糖值以及胰島素值的測定。

2.甲狀腺疾病

甲狀腺功能異常，說明甲狀腺激素無法正常分泌。當人體飢餓的時候，下丘腦會促進甲狀腺激素大量分泌，引起甲亢，導致心慌、手抖、急躁等症狀。

因此，肚子餓就心慌、手抖，除了低血糖之外，還要警惕是否是甲狀腺疾病導致的。

3.胃部疾病

胃部疾病會導致胃酸分泌過多，引發消化方面的問題，造成消化不良，如果吃進肚子裡的食物無法正常消化吸收，就會導致營養物質缺乏，能量不足，出現心慌、手抖的症狀，需要及時調整飲食，或者就醫治療。

此外，胃酸分泌過多還有可能與胃炎、胃潰瘍有關，應提高警惕。

4.急性心臟功能下降

急性心臟功能下降，典型症狀就是心慌、手抖。當心髒供血不足的時候，心臟功能就會下降，反過來，心髒功能下降也會影響心臟的血液供應，導致體力下降，免疫力也出現“缺口”，從而引起頭暈、意識模糊等症狀。

5.低血糖反應

低血糖反應不是低血糖，而是指具有低血糖的症狀與體徵的反應，但血糖不一定低。低血糖反應與血糖水平、血糖的下降速度有關，臨床表現為心悸、焦慮、出汗認知障礙、抽搐和昏迷等。

緩解一“餓”就心慌、手抖，4件事要堅持做

那麼，如何避免一餓就心慌、手抖呢？

調整飲食習慣

很多人由於工作忙碌，經常飢一頓飽一頓或者暴飲暴食，經常吃重口味的食物，很容易加重腸胃負擔，導致消化吸收不良，久而久之，就會損傷胃粘膜。

因此，避免肚子一餓就心慌、手抖，應養成健康的飲食習慣，三餐定時定量，口味清淡一點，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充充足的能量，才能維持人體的正常運轉。

經常鍛鍊

運動可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，促進胃腸的消化和吸收。經常久坐不動或者缺乏運動的人，不僅容易超重和肥胖，還有可能增加胃腸病的風險，影響食物的正常消化和吸收，肚子一餓就心慌、手抖。

加強體育鍛煉，可以促進腸胃蠕動，促進體內有害物質的排出，降低發病風險。

保持好心情

如果一個人總是脾氣暴躁、鬱鬱寡歡、情緒低落，那麼很容易造成內分泌失調，導致生病。尤其是甲狀腺功能異常的人，一定要注意調整心態，學會合理髮洩不良情緒，緩解症狀，加快病情的好轉。

保證充足的睡眠

少熬夜，養成規律睡眠的好習慣。長期睡眠不足，容易造成亞健康狀態，免疫力下降，更容易生病。只有睡眠充足，身體才能能量充足，健康才有保證。

所以，肚子一餓就心慌、手抖，不一定是低血糖導致的，還有可能是其他原因，應提高警惕，及時查明原因，儘早治療。

日常生活中，一定要養成良好的生活習慣，健康飲食、堅持鍛鍊、睡眠充足，提高機體免疫力，降低患病風險。

參考資料：

[1]《一餓就感覺心慌、手抖、無力，是怎麼回事？抓住3個“幕後黑手”》.知乎.況先生.2021-03-30

[2]《我最近心慌、手抖、消瘦、易餓、脖子粗，好像得了甲亢！該怎麼辦？》.春城晚報.2021-04-29

[3]《身體發生這些令人難堪的“小事”，警惕這種病！》.人衛健康.2020-06-03

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