內心覺得自己還是個孩子，現實中自己已經身為父母；中國是一個家國文化，對於一個家庭百善孝為先，上行下效；面對父母每個人都希望他們，健康長壽，快樂生活，樂郭度天年！
80後對父母的期望，下面從以下四個方面與大家做一個分享:合理膳食，適量運動，限煙限酒，心理平衡
1合理膳食
民以食為天，老年人擁有健康的體魄，飲食非常的重要，每一種食物都有他的價值，正確的飲食都會有益於身體健康。
飲食穀物，粗糧為主，早起用料理機將，全殼穀物，堅果，豆類，打碎打細熬粥，藥養不如食養。
水果能夠維持人體多重維生素，但是水果寒涼對老人不易，食用一定要限量，最好用熱水溫一下
老年人很注重保養，有時候會因為無知而花大量的金錢買保健品，糧食是生命的本源，臟腑功能消化吸收，吃的越精細，臟腑就懶得發揮他的功能，我建議合理膳食，補猛於虎，有時候會造成致命的傷害。
在於現在很多老人便秘，原因老年氣虛，腸蠕動弱引起，紅薯，南瓜，能夠很好調理老年便秘非常好的食材！
2、適量運動
廣場舞，老年健身操，太極拳，五禽戲，養生氣功，步行等都是很好的養生運動專案，強化人體功能，維護身體健康；養生是中醫給我們留下的寶貴財富，養大於治療所以常說三分之七分養。運動要循序漸進，不是一蹴而就，貴在堅持；鍛鍊時可以結合艾灸，推拿提高身體免疫力，多曬太陽是很好的補鈣方法，吃多了反而成為身體負擔，好的身體是良好的習慣養成的。
3限煙限酒
講到限煙，我們最好達到吸而不戀，最好不吸菸；酒的種類很多，葡萄酒可以改善我們血管，白酒為百藥之長，小酌怡情，暢通血脈，是很好的養生調節劑，酒液雖好，不能貪杯！
4、心理平衡
隨著年齡的增長，心態發生改變，性格也會改變；自我感覺脾氣急躁，易怒一定要注意身體的調節，只有身體出現氣機不調暢，情志才會莫名爆發；給大家提供一個好的方法晚上衝澡的時候接熱水，用熱毛巾拉背，促進後背暢通，能解決很多的身體的氣血以及情志的問題。有些人退休後，可以根據自己的愛好，書法，繪畫，運動，旅遊，養殖，都可以去做，這樣使自己忙起來，所有煩惱都會化作清風，讓老年生活豐富多彩！
最後祝願天下父母老有所依，老有所養，人體健康，萬事如意！（觀看文章的朋友如有疑問請留言，您寶貴的意見，是我前進的動力）
