先拋一個問題：30天高度自律，能給日常生活產生如何的轉變？
有一箇中老年宅男宅女，每日下班了並不是躺在沙發上打遊戲，便是煲劇消磨時光，日子過得混混沌沌。
消沉很久以後，某一天他總算下狠心，決策改變自我。
他為自己定好了30天“重生計劃”：
在這裡30天時間，他規定自身每日騎腳踏車工作，每日走10000步，每天寫1000百字的小說集；
每日逼著自身，不看電視劇，不吃糖果，不攝取咖啡鹼...
一個月後，他從一個邋里邋遢懶散的肥宅，變成了一個運動達人，還征服了非洲最高點——乞力馬扎羅山。
從身型長相，到精神面貌，30天的高度自律的日常生活，使他全部人煥然一新。
它用自身的親身體驗證實：沒人終究過得不順心，你活得不太好，僅僅因為你不自我約束。
管理學大師德魯克曾說：“你如何過一天，就如何過一生。”
你今天無所作為，將來就僅僅是今日的反覆；
你今天逼自己一把，來日就能有無盡的意外驚喜。
這世界，從來沒有莫名其妙的好運氣，命運裡每一份禮物，都是自律的饋贈。
1、容貌自律
你眼裡，88歲的人是什麼樣子？
秀髮斑白，駝背彎腰駝背？
近日，一位88歲的德國健身女教練，根據短影片，向大夥兒展現了88歲最幸福的模樣。
她叫納希達，88歲的年紀，卻擁有28歲的人體。
短影片裡的她，身型緊緻均勻，臉部看不出來歲月的印痕，全部人活力四射。
從最初試著健身運動，到最終變成了健身房教練，幾十年來，納希達一直堅持不懈，從沒停息。
花在健身運動上的時間和汗液，才讓她現如今擁有超過歲月的“凍齡”情況。
很多人都想有著青春不老的容貌，有著纖細的身型，但漂亮的容貌，必須靠自我約束去維護保養。
林肯曾說，一個人年輕時的長相是父母決定的，但中年以後，長相都是由自己決定的。
這些相貌好看的人，無一不含有自我約束的特性。
2、言語自律
年前，好朋友回家過春節，她媽媽給她安排了一次相親約會，對方事業成功，高大酷帥。
媽媽感覺對方人非常好，就經常催問兩個人的進度，可她一心只為工作中，沒有處物件的準備。
有一次她和顧客溝通交流出了問題，被老闆在企業群內批了一頓，正好媽媽又來顧及，她氣小一處來，立即對媽媽大吼道：
“沒見到我正忙工作中嗎？處物件完婚就是我自身的事，請別瞎摻合了。”
媽媽聽見後無所適從，淚水現場就掉落了。
那時候，她追悔莫及，但傷心的話，卻從此沒法取回。
日常生活，有幾個不可以說話的，把傷心的話全交給了家人，把最壞的性子，都給了深愛的人。
夫妻吵架時，隨口說出的分開；好朋友生隔閡時，張口就來得攻擊；小孩犯錯誤時，滿嘴的嫌棄和否定。
語言是成本費最少的致傷神器，說者無意，聞者有心。
成年人最大的自律，就是懂得好好說話。
3、品行自律
曹植曾言：“只畏神靈，敬惟嚴以修身。”
說白了嚴以修身，即使在一個人的時候，也可以嚴以律己，恪守自身的品性。
漢朝刺史楊震，曾奉旨到一個小縣裡就職，本地的縣太爺，全是他曾破格提拔過的高官。
那天晚上，就會有高官提著十斤關鍵上門服務，想感激他的破格提拔之恩。
楊震果斷免收，高官悄聲講到：“天黑了，不可告人。”
楊震厲聲回答：“天知，地知，你知，我知，怎麼會沒有人瞭解呢？”
說罷，便把高官請出了門口。
一個人的品格如何，不止看他人前的體面，還要看他人後的底線。
有的人，看起來外邊衣著時尚，可若以權益誘之，則道德底線毫無。
這世界隨處充斥著引誘，只有守好做人的原則，才可以在亂世天下塵世當中，站穩腳跟。
好的品性，才算是一個人走動人世間最好是的個人名片。
4、感情自律
有人說：“決策和一個人在一起，只必須一時的膽量，而守衛一場婚姻生活，卻必須一輩子傾其所有。”
吳奇隆曾在與粉絲們合照時，有一名女粉絲們要挽住他的手。
瞧見，他立馬婉拒說：“對不住，我有媳婦。”
很簡單的一句話，確立了自個的道德底線，也給了老婆充足的歸屬感。
也更是由於當初對婚姻生活的敬畏之心，吳奇隆才可以把這一份當時不被看好的婚姻，運營地井然有序。
婚姻是一場信任與忠誠的交付。
結婚後，愛得那麼深的熱情免不了在油鹽醬醋的零碎中被稀釋液，以前相伴一生的承諾或許會在七年之癢後心存疲憊。
婚後生活，隨處都充斥著引誘，但追求完美神秘感是人的本能，維持忠實，是一種挑選。
好的婚姻，不僅只是感情，大量地代表著服務承諾和義務。
情感裡的自我約束，是對自身的自重自愛，也是對另一半的承擔與當擔。
5、情緒自律
在《走到人生邊上》中，楊絳老先生記錄了一件事。
那陣子錢鍾書忙著寫《圍城》，家中太忙，楊絳便請了保姆阿菊來幫助。
可阿菊到了他家後，未能幫到忙不用說，反而經常闖出禍患。
有一次，阿菊正端著搞好的飯食上菜，忘記了熄火，廚房裡火花熊熊烈火，都快燒到屋頂了。
楊絳急匆匆趕來，拿出洋瓷壺和煤渣遮住火花，這才沒導致很大的損害。
可火花雖滅了，餐廳廚房卻一片狼藉，一番瞎折騰後，一家人也沒有了用餐的情緒。
楊絳禁不住怒從心存，正想訓罵阿菊一頓。
但她轉念一想，即然火花早已滅了，這時再追責也沒有什麼用。
因此她坦然地與阿菊談了一次，而阿菊知道自己做出了蠢事，日後辦事也顯得更認真細緻了些。
日常生活在所難免有發怒的情況下，可鬧脾氣不但無法解決問題，反倒會徒添大量的苦惱。
做事從容淡定，控制住自身的心態，是人生難得的修習。
發脾氣是本能，控制住脾氣才是本事。
6、心態自律
許多情況下，同一件事，換個心理狀態去應對，全球也會跟隨幸福很多。
大家常說：“人世間不順心是經常出現之事，能對你千依百順的人，能使你得償所願的事都非常少。你既非要斤斤計較，沒有一個人、一件事能使你令人滿意。”
碰到不順心的事，很多人的第一反應是埋怨和躲避，可越發埋怨，越會讓自身深陷無窮的痛楚當中。
佛教有星：“境無優劣，唯心所造。”
在不順心的日常生活，你一定要學好哄自身高興。
人活一世，沒必要跟自身走不過去，牆倒了便是門，窗開便是路。
心胸寬廣了，路就寬了。
7、靈魂自律
曾有個人問董卿，假如要去海島上存活，且只有帶三樣物品，你能帶哪些？
董卿回答說：“書，種子，戀人。”
種子能生根發芽，令人看到期待；情侶可以與你患難與共，使你感受到溫馨與愛；
書本會使你得到精神上的愉快，使你充斥著聰慧，並搭建出詩情畫意的全球。
這三樣物品，全是能潤養心靈的最好滋補品。
如同她常說：“女性的表面全是短暫性的，只有用專業知識和修養裝飾自身才可以漂亮一生。”
一個人光有有趣的靈魂是遠遠不夠的，還務必兼顧豐碩的本質。
文學家劉白羽寫到：“人不可以在肉身還活著時，生命卻都枯萎。”
無論現在的生活有多繁忙，都不必忘記了留一點時間去閱讀文章。
每一本書全是一扇門，裡邊藏著大家未進軍過的全球，能使我們從零碎當中出類拔萃，修煉成更為豐富多彩的自身。
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有一位文學家寫到：
“人要發展，必有緣故，身後的勤奮與累積一定多倍高過平常人。
不一樣水平的放肆，必積下不一樣水平的跋扈；不一樣水平的鍛練，必擁有不一樣水平的考試成績。”
你挑選用自我約束來好好愛自己，或是挑選用放肆來透現自身，將在許多年以後，讓你產生迥然不同的結果。
放縱者出局，自律者出眾。
世界從不平等，你有多自律，才會有多特殊。認同的轉發分享給身邊的朋友，弘揚中華傳統文化！
