{案例分享}
小劉剛剛生完孩子，家裡迎來了新生命，全家都沉浸在喜悅的氛圍當中，孩子的天數越來越大，但是他的精神狀態卻越來越糟糕，因為她的公婆本身就身體不好，自己的孃家那邊也幫不上什麼忙，所以整個月子做的都非常的糟糕，因為剛剛生完孩子，身體比較的虛弱，再加上不分白天黑夜的照顧小寶寶，結果就病倒了。
很多時候明明不困，卻不知不覺進入了睡眠狀態，要麼就是照顧孩子，沒有時間睡覺，經常頭暈目眩，面容憔悴，臉色蠟黃，家人看到這種情況也是特別的擔憂，沒有什麼好方法，只能讓他去醫院做全面檢查，拿到的檢查報告顯示：產後體虛，氣血不足。
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醫生的建議是平時注意休息，不要過度勞累，同時搭配一些補氣血的食材調理，回到家之後，小劉想到了吃阿膠可以補充氣血，但是閨蜜卻告訴她，效果不如藥補好，一時之間不知道該如何選擇？
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阿膠是補血神器，還是智商稅？
首先我們要明白，所謂的補血首先就是補鐵，大部分的人是出現了缺鐵性貧血，如果是平時吃紅棗補血的話，含鐵量並不高，如果是紅糖補血的情況下，熱量又太高，可能達不到你想要的效果，甚至會造成體重超標。
阿膠補血這種情況毋庸置疑，但是卻不能夠直接達到補血的效果，阿膠主要是透過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。
雖然脾胃虛弱的人不可以吃阿膠，但是因為氣血不足導致的脾胃虛弱可以吃，所以要根據自己的實際情況來選擇，如果你的脾胃功能正常，那麼平時吃米飯吃饅頭，也可以達到補血的作用，所以要採取正確的“補”的原則。
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提示：想補血，不妨吃這5種食物
胡蘿蔔
生活當中隨處可以看見胡蘿蔔，在生活當中又被稱為“小人參”，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。
條件允許的情況下，可以每天堅持吃上兩根胡蘿蔔，降低人體血液當中的膽固醇，同時也可以預防一些腫瘤或者是心臟疾病。
紅米
紅米當中含有豐富的澱粉和植物蛋白質，進入人體之後，可以補充消耗的體力以及維持你的正常體溫，而且裡邊的鐵元素最為豐富，所以可以達到補血或者是預防貧血的功效。
動物血
動物血以及製品當中的含鐵量比較的高，比如生活當中常見的豬血，平均100克當中含鐵量達到了8.7毫克，包括鴨血，平均100克，鐵元素含量達到了30毫克。尤其是跟平時吃的大棗相對比，更容易吸收和利用。
甘蔗
冬天甘蔗大量上市，含有豐富的微量元素，尤其是裡邊的鐵元素含量非常的高，平均每公斤甘蔗當中高達9毫克，可以說是水果之冠，更有“補血果”之稱。但甘蔗性寒，脾胃虛寒者可選其他補血食物。
動物肝臟
生活當中常見的動物肝臟就是豬肝，雞肝，含有豐富的血紅素鐵，進入人體之後吸收的機率比較高，對於缺鐵性貧血，或者是有貧血傾向的人，可以選擇這一類的食物，但是要控制好攝入量，每週補充一到兩次就可以，每次不要超過50克，最好少量多次食用。
