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排骨煲仔飯,補虛弱,強筋骨,讓你一天都元氣滿滿

排骨煲仔飯

排骨煲仔飯不僅僅是能填飽肚子那麼簡單,它還能補虛弱、強筋骨,讓你一天都元氣滿滿!

難度:容易

烹飪時間:38分鐘

口味:鮮

做法:

排骨煲仔飯,補虛弱,強筋骨,讓你一天都元氣滿滿

1 洗淨的排骨段裝入碗中,撒上蒜末,加入適量雞粉、生抽、鹽、白糖。

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2 淋入料酒,加入蠔油、胡椒粉,拌勻。

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3 撒上生粉,拌勻,淋入芝麻油,拌勻,醃漬約10分鐘,至其入味。

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4 將香米放入碗中,加入少許豬油,拌至溶化。

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5 將蔥花放入碗中,注入少許溫開水,加入生抽、芝麻油,調成味汁。

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6 砂鍋至於旺火,注入適量開水,倒入拌好的香米,拌勻。

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7 蓋上蓋,用大火燒開後轉小火煮約20分鐘。

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8 揭開蓋,倒入排骨,鋪勻,淋入少許食用油。

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9 再蓋上蓋,用小火續煮約15分鐘。

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10 揭開蓋,均勻地澆上味汁。

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11 蓋上蓋,轉大火燜一會兒至散出蔥香味。

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12 關火後取下砂鍋,揭開蓋,即可食用。

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食材:

泰國香米:150克

排骨段:50克

蒜末:少許

蔥花:少許

雞粉

白糖

胡椒粉

生抽

料酒

蠔油

生粉

芝麻油

豬油

食用油

排骨煲仔飯,補虛弱,強筋骨,讓你一天都元氣滿滿
相關常識:

豬骨含有蛋白質、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白、鐵、鈉、鈣、磷等營養成分,具有壯腰膝、益力氣、補虛弱、強筋骨等功效。

製作指導:

關火後可再悶十分鐘,這樣食材更易入味。

相宜相剋:排骨煲仔飯,補虛弱,強筋骨,讓你一天都元氣滿滿
與豬骨搭配相宜的食材:

排骨煲仔飯,補虛弱,強筋骨,讓你一天都元氣滿滿

洋蔥:抗衰老

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西洋參:滋養生津

與豬骨搭配相剋的食材:

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甘草:易對身體不利

分類: 遊戲
時間: 2021-12-28

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