防病重於治病，我們可以從一點小事上防癌。
(1)叩齒咽津：口唇輕閉，上下齒有節律地叩擊30次。然後用舌在齒唇之間用力卷抹，左右各30次。生出津液徐徐嚥下。
(2)摩瞼揉眼：搓熱手掌後摩瞼，先左臉經額到右瞼7~8 次，再向相反方向摩7~8次。然後用兩手食、中、無名指三指指節，沿兩眼眶旋轉揉動，先由內向外轉，再由外向內轉，各7~8次。
(3)抹額推頭：用兩手中指端，從眉間抹向兩側，並逐漸抹到髮際，共7~8次。再用兩手大小魚際按住頭部兩側，由前髮際推到後髮際，30~40次。
(4)振耳鳴鼓：兩手四指摸到後枕部，掌心按緊耳道， 做快速有節律的鼓壓，30次。然後，食、中兩指在枕部彈動，自覺“咚、咚”作響，20次。
(5)揉腹擦腰：用左手按於臍部，右手按在左手背上，用力順時針深揉腹部，30~40次。然後兩手握拳，以拳眼處抵於兩側腰部，上下擦動，動作快速有勁，30~40次。
(6)搓腳心：用對側手掌掌心搓腳心，快而有力，以腳心發熱為止，先左後右。以上動作，或全部應用，或根據情況選用， 可在早上起床後，或晚上臨睡前進行。
