來源：溫州日報-甌網
本文導讀：“小時候體態不好，以後長大了就好了。”相信不少家長會提出這樣的看法。事實上，在青少年時期出現不良體態，在成人後體態問題會更加嚴重。也就說，打造一個良好的體態，應從青少年時期開始。那麼平時應該如何預防孩子會出現不良體態？
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“小時候體態不好，以後長大了就好了。”相信不少家長會提出這樣的看法。事實上，在青少年時期出現不良體態，在成人後體態問題會更加嚴重。也就說，打造一個良好的體態，應從青少年時期開始。那麼平時應該如何預防孩子會出現不良體態？
盧躍倫介紹，在平時的生活和學習中，青少年應該養成良好的習慣，避免久站、久坐、久低頭。因為久坐時，在長時間的壓力下，腰椎間盤受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地容易出現腰腿痛、腰痠脹甚至腳發麻的現象。因此，在坐姿方面，連續坐位的時間不要太長，一般不要連續超過半個小時；儘量避免“葛優躺”等姿勢。
在站姿方面，儘量減少鬆弛站立。長時間的鬆弛站立，脊柱不僅會出現生理曲度明顯改變，還會出現不斷左右變換的骨盆傾斜和脊柱側彎現象。在平時工作和學習的過程中，建議工作或學習一段時間，就要不時地轉動一下脖子，同時頭部向後仰一會兒，並用手按摩一下緊張的肌肉。
此外，更重要的一點是，家長需提高對孩子體態的重視程度。因為很多時候，表面體態的不正確，往往是脊柱出現了問題。在發現孩子存在“高低肩”“駝背”等一系列現象時，家長不能只是簡單提醒，而更應該做出實質性的干預。若是自行無法糾正，需及時就醫，接受矯正。
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