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老年人預防身體走下坡路的四要點,敬請關注

老年人預防身體走下坡路的四要點,敬請關注

一、起居有常

應早睡早起,避免熬夜,臨睡前不宜看緊張的、恐怖的小說和電視。

二、多運動

建立良好的運動習慣,自律堅持,不要三日打魚二日曬網。

三、注意飲食

飲食結構要合理,平時少吃辛辣刺激食物,多吃含維生素C的蔬菜,少吃鹽,清淡為好。

四、保持樂觀控制情緒

遇到突發事件,一定要控制情緒,保持樂觀。平時堅持物來順應,未來不迎的原則。

老年人掌握好以上四要點,減緩身體走下坡路。

(原創)

分類: 國際
時間: 2021-12-27

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