糖尿病人可不可以吃零食呢？經常有患者問到劉醫生。
答案是肯定的，當然可以吃零食了。但是，糖尿病患者要合理掌握吃零食的時間。
什麼時間吃零食最好，這要依據患者的運動強度以及運動的持續時間
零食可以是一片面包、半杯鮮奶、半塊蛋糕或一小塊餅乾。
若是運動前血糖低於5.6毫摩爾/升，那麼在你開始運動前就應補充零食。
如果運動前血糖為5.6～14毫摩爾/升，計劃鍛鍊1小時以上，那麼每隔30分鐘或每隔1小時，就需要補充些零食。
運動前血糖為5.6～14毫摩爾/升，而計劃鍛鍊的時間不足1小時，就不需要補充零食了。
糖尿病患者，尤其是肥胖、食量大的或1型糖尿病“三多”症狀明顯的患者，在最初控制飲食時，飢餓感非常明顯，往往難以堅持下去。
飢餓感是糖尿病的一種症狀，經過治療後病情改善了，飢餓感就會隨之減輕。另外，糖尿病患者應該認識到食量與習慣有關，減少食量無疑會感到飢餓，但只要想到一切為了治療，也就會適應的。
解決飢餓感的具體措施是：
（1）飲食控制應循序漸進。
進食量逐漸減少到每天應控制的水平，因為主食量限制過快，容易導致酮症酸中毒等，對機體不利。
（2）多吃低熱量高容積的食品。
（3）多選用粗雜糧代替細糧。
（4）進食高纖維食品。
（5）多吃苦蕎麥。
（6）每次進餐前可先吃一碗蔬菜。
另外，糖尿病患者吃零食不可忽視含糖量。
糖尿病患者往往有一種錯誤的認識，認為只要有效地限制一日三餐的飲食量，在飯間加食一些零食或“補品”是無礙的，實際上這種看法是很危險的。
主食一般不包含黃豆、花生米、西瓜子、南瓜子，它們所含的糖類（碳水化合物）並不少。少吃一些是允許的，但若吃得過多，就會使血糖上升。
這主要是因為患者忽視了零食也是含糖食物。
糖尿病治療的原則之一是嚴格控制飲食，在每日限制的熱量與食量之外，不可隨便加食。
創意配圖：糖尿病
提醒廣大的糖尿病友及糖尿病患者家屬：目前市場上的“補品”很多，這些“補品”不管是貨真價實的還是偽劣產品，隨便買來吃非但無利，甚至會使血糖上升，結果適得其反，不是補，而是損。
