頻繁起夜被很多老年人，尤其老年男性認為是上了年紀的正常現象，但是夜尿太多太頻可能是身體出了問題...
今天我們就來說一說怎麼才算夜尿頻多？如何減少夜尿帶來的困擾？
01
怎麼才算夜尿頻多?
JINGYITONG
我們說的夜尿，是睡覺期間不得不起床排尿，晨尿和睡前排尿並不算在內；
夜尿頻多可能是排尿頻率增加、尿量多、或者兩者兼而有之，所以以下3種標準可供參考：
標準1：連續多日起床排尿次數大於2次。
標準2：夜尿尿量大於白天的¼，或大於500毫升（大約一個礦泉水瓶）。
標準3：夜間尿量/體重大於10。
*注：以上3個標準滿足其中一個，就算夜尿多。
02
夜尿多是怎麼回事?
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成人正常情況下白天大概排尿4~6次，夜間大概在0~2次。
夜尿增多，有生理性原因，也有病理性原因，而且常為多因素重疊的情況！
『夜尿多』的兩種情況：
❶生理性多尿：比較常見的就是睡前喝水過多、吃太鹹等等；
❷病理性多尿：通常是因為膀胱容量下降、心臟病、泌尿道疾病等原因導致的。
醫生提示：如果發現夜尿增多的情況，應注意區分排尿頻率增加還是尿量增多，建議記好包括「液體入量、尿量、頻次、伴隨症狀」的排尿日記，方便醫生做出診斷。
03
夜尿增多警惕4種病
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No:1前列腺疾病
夜尿增多是前列腺增生最早出現的症狀之一，增生引起膀胱容量下降，膀胱穩定性降低，使夜尿增多。
當前列腺增生阻塞膀胱出口導致膀胱殘餘尿量明顯增加，使膀胱有效容量降低，也會引起夜尿次數增加！
專家提醒
良性前列腺增生是引起中老年男性頻繁起夜最常見原因，一定要警惕！
No:2盆底肌鬆弛、尿路感染
對於女性而言，常見引起夜尿增多的就是「尿路感染」。
由於細菌感染刺激了膀胱和尿道，可導致尿頻，還會有尿急、尿痛、尿道的燒灼感等症狀。
另外，女性容易出現膀胱過度活動，膀胱順應性下降，也可引起夜尿增多。
No:3糖尿病
糖尿病可引起口乾、多飲多尿，也可能引起夜尿增多。
No:4尿崩症
尿崩症是抗利尿激素分泌、釋放或者轉運異常導致的，不能自主控制尿液的排出，頻繁排尿，嚴重者每次排尿間隔可能不到半個小時，且尿量巨大。
由於大量的排尿，也會對腎臟壓力增加，導致身體失水，通常每日的總尿量常在4~10L，甚至更多。
04
如何緩解夜尿多?
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儘早就醫
出現夜尿明顯頻多，建議儘早到醫院進行詳細檢查，明確病因，對症治療。
清淡飲食 睡前控制飲水
《膳食指南2016》推薦
成人每天食鹽攝入量 不超6克
但我國居民實際攝入量嚴重超標，平均每人每天高達10.5克。吃太鹹就會喝更多的水，增加腎臟負擔，導致排尿增加。
受夜尿頻繁困擾的前列腺增生的患者睡前半小時儘量少喝水，最多不超過一杯（200毫升）。
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審稿專家：閻乙夫 北京世紀壇醫院 泌尿外科 主治醫師
編輯：醫口酥、醫梨沙白
