來源：生命時報
《臨床腸胃病與肝病學》雜誌刊登美國斯坦福大學一項新研究發現，每天休閒運動22分鐘即可使脂肪肝風險降低40%以上。
為評估休閒運動量與非酒精性脂肪肝等肝病發病風險之間的關聯，研究團隊對2017~2018年美國國家健康和營養檢查調查涉及的5529名18歲以上參試者展開研究。排除483名丙肝、乙肝、飲酒過量和服用脂肪源性藥物超過半年的患者以及742名肝臟B超資料不合格的患者後，研究人員對剩餘4303名非酒精性脂肪肝患者的相關資料展開後續分析。結果發現，每週休閒運動達標（中等強度運動至少150分鐘，或高強度運動至少75分鐘）可使罹患非酒精性脂肪肝的風險降低44%。新研究同時也發現，每天久坐時間超過8小時，會導致非酒精性脂肪肝發病率增加44%。研究人員對參試者運動時間的分段分析發現，每週運動150~299分鐘或大於300分鐘，非酒精性脂肪肝發病率可分別降低40%和49%。新研究還發現，休閒運動時間越長，罹患肝纖維化和肝硬化的風險就越低，每週運動量至少300分鐘，肝纖維化和肝硬化風險可分別降低59%和63%。
研究人員表示，新研究結果表明，作為一種生活方式干預措施，每週3小時的休閒運動可顯著降低非酒精性脂肪肝、肝纖維化和肝硬化風險。（林 烽）
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