腿抽筋就是小腿部位的肌肉不由自主地發生收縮。這種肌肉痙攣不受人的意志控制，如果持續時間長，會給人帶來非常強烈的不舒適感。抽筋時肌肉明顯緊繃、收縮，有的疼痛難忍，持續數秒或數十秒之後才逐漸緩解，有的抽完之後還有痛感。
廈門光亮骨科醫院院長鄭光亮說，常見的腿抽筋與以下疾病有關:
1.低鈣血癥。指血清中的鈣離子水平過低，從而導致組織功能或結構發生異常引發的一系列代謝性疾病，一般與體內缺乏大量的維生素D或出現甲狀腺機能減退等因素有關。一旦患有低鈣血癥，患者會出現面部、腿部或背部等肌肉痙攣，沒有任何的規律可言，突然發作也會自行緩解。該病還會伴隨嘴唇、舌頭及手腳等部位麻木或刺痛，有些患者出現面板乾燥、指甲發脆、頭髮粗糙等，精神方面出現情緒焦慮、抑鬱等現象。
2.神經系統疾病。肌肉異常活動，可能是神經系統引起，包括大腦的問題（如腦炎、腦血管病、帕金森氏病、亨廷頓舞蹈症）、運動神經的問題（如腰椎間盤突出、坐骨神經痛）及糖尿病等。
3.肝臟疾病。肝臟疾病會導致肝臟的代謝和排毒功能出現異常，從而導致過多毒素在血液中積累，引發肝性腦病，就會出現反覆的肌肉痙攣，包括腿抽筋。
腿抽筋的其它常見情況還有:寒冷刺激；肌肉連續收縮過快；出汗過多；疲勞過度；睡姿不當；懷孕因素等。
鄭光亮介紹，腿抽筋有快速緩解的方法:
1.腳趾抽筋。要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾，堅持1-2分鐘方可見效。
2.小腿抽筋。可坐位或靠牆，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著儘量伸直膝關節，熱敷或輕度按摩放鬆緊張的肌肉。
3.游泳抽筋。先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉。用另一手向下壓膝蓋，使腿後部伸展，緩解後上岸繼續按摩休息。
鄭光亮說，腿抽筋的危害較小，只要做對抗牽引加區域性按摩即可緩解。如果發作頻繁，必須請專科醫生檢查治療，以免耽誤病情。 （記者 白麗）
來源： 廈門晚報
