維生素缺乏症一覽表，看看自己缺什麼，不妨瞭解一下，建議收藏

機體的正常代謝水平運轉是透過日常補充更多的維生素以及氨基酸物質來維持身體當中的正常執行，人一天要攝入非常多的營養物質，而維生素是維持機體組織功能以及排毒過濾，在人體當中是可缺少的一種重要元素。

根據臨床研究表明，很多的一些慢性疾病以及代謝性疾病，都與身體當中長期缺乏營養物質有一定的關係，而其中缺少維生素形成一些臨床病症的人數也越來越多，例如我們所熟知的高血壓疾病，他對於中老年朋友來說是一個非常大的隱患，由於長期攝入過多的“排鉀利尿劑”，導致身體當中長期缺乏鉀元素和鋅元素，從而引起身體當中患有高血壓及一些其他的臨床病症。

而對於糖尿病患者來說，如果查出患有糖尿疾病的人群，需要長期服用降糖藥來得到一定的緩解，如果只補充這類藥物可能會忽略自身，需要補充更多的油脂膳食纖維以及鐵元素，從而造成血糖水平出現異常引發一些糖尿疾病的發生。

機體患有一些繼發性病變的人群，需要根據醫生開具的一些服用藥物，再把控身體當中缺乏的營養元素才能夠預防一些疾病的發生，如果盲目的追求臨床上的一些治療方案和治療措施，想要達到遠離疾病的效果是非常難得，如果忽略機體當中的細胞缺乏的營養元素，可能會造成疾病加重的情況。

對於中老年朋友來講，我們都知道患有骨質疏鬆疾病的機率是非常高的，或者阿爾茲海默症這些都是由於機體當中缺乏鈣物質以及維生素從而造成營養不良的情況，才會讓機體出現一些疾病的症狀，從而誘發一些其他疾病的發生。

維生素缺乏一覽表，看看自己缺什麼，不妨瞭解一下：

礦物質

礦物質這一種元素也是人體當中必不可少的一種營養物質，可以促進機體當中的生長激素以及代謝激素的分泌水平，維持機體腸胃蠕動，從而促進肝臟的排毒功能，礦物質當中包含優質的鈣物質，磷元素、鋅元素、銅元素、鐵元素和鎂元素。

積極為身體補充更多的礦物質，可以調節激素水平正常運轉，維持體內當中的酸鹼平衡，從而預防一些神經元發生的一些病變，氣體當中所需的鉀元素可以維持體液當中主要的陽離子，調節腸胃蠕動活力，從而穩定身體當中的微環境促進血液迴圈。

維生素

維生素是我們人體當中必不可少的一種龐大的社會營養元素，由於不同體質以及所需的維生素都是不一樣的，能夠有自己的結構，分為脂溶性和水溶性兩大類的維生素。

脂溶性維生素A

補充這類維生素可以促進眼部的血液流動，緩解疲勞，從而預防一些白內障等一些肝臟疾病的發生，維持機體當中的代謝迴圈以及血液流動。

脂溶性維生素D

營養物質可以提高機體當中的骨骼發育以及磷元素的代謝速度，幫助機體的四肢促進血液迴圈，從而達到更好吸收的效果。

脂溶性維生素E

可以為機體補充更多的膠原蛋白，對於女性朋友來講，可能會在平時會補充之類的保健品，可以促進面板更加有彈性，維持機體當中的正常運轉，還可以促進大腦神經細胞的執行。

脂溶性維生素K

這類營養物質可以參與機體當中的血紅蛋白起到止血的功效，還可以在一定程度上預防貧血或者原發性貧血這類疾病，促進肝臟分泌膽汁，維持身體健康。

水溶性維生素B1

這類營養物質可以促進身體當中的腸胃蠕動，增強腸胃迴圈，減少對一些腸胃的負擔，可以提高人們的食慾，參與血液當中葡萄糖和果糖的代謝，預防一些糖尿病或者高血糖疾病的發生。

水溶性維生素B2

可以為機體留住所需的種類，參與各組織細胞器官的彈性執行，促進人體的呼吸系統從而為人體補充更多的蛋白質，優質脂肪增強血液迴圈。

水溶性維生素B5

可以提高人體當中的酶能力和抵抗力，減少一些病毒或細菌的侵入，預防疾病的發生。

水溶性維生素B6

可以為機體促進合成脂肪和蛋白質物質，預防身體當中出現的動脈粥樣化以及腦梗塞等疾病的發生，還在一定程度上預防神經系統所情急病，減少心腦血管疾病的發生。

水溶性維生素B12

可以為機體促進正常的代謝和運轉，可以起到預防脂肪肝貧血等一些疾病的發生。

維生素C

這類營養物質可能大家比較熟悉，它可以促進牙齒的咀嚼能力，對血管當中各個組織細胞器官有一定的合成功效，還可以將體內當中的排洩廢物及垃圾毒素排出體外，促進膠原蛋白和營養水分的合成。

葉酸

葉酸參與氣體當中的免疫系統運轉具有排毒的功效，在臨床上還可以起到預防抗菌的效果，對於貧血症有一定的預防作用。

綜上所述：補充機體所需的營養物質可以促進機體正常的代謝運轉，如果身體當中缺乏一些維生素，可能會造成營養不良或者細胞病變為身體帶來一定的負擔。在平時需要增強機體當中的正常結構以及營養成分，還可以讓各組織細胞器官吸收更多新鮮的營養物質。

#健康迎新年#