原創 曾漢中 感悟乒乓

業餘選手的進步總是緩慢而又曲折的。喜歡上乒乓球后，多數人沒有經過正規的基本功訓練，就揮拍上陣，在勝負輸贏的比試中，找尋快樂和刺激，也慢慢提升著技戰術水平。達到一定高度後，總會有一段時間停滯不前，堅持一段時間，又有所長進，然後再陷入停頓，就這樣週而復始，水平的提高呈現階梯式上升的曲線。

這有點像爬山，並不總是一直向上的，到了一定高度後，會有一段平路甚至是下坡路。只要你不放棄，繼續向上攀登，遲早會到達更高高度。不過，水平越高，停滯不前的時間越長。在這段時間裡，內心有時會比較苦悶，著急、彷徨、無助、壓抑，懷疑自己到底是不是塊打球的料，水平是不是已經到了天花板。——相信很多人有過這樣的體驗。

遭遇水平提升的瓶頸，從事體育運動的人都會碰到，專業運動員也不例外，只是缺少正規訓練的業餘愛好者更為突出。就像哈姆雷特說的“生存還是毀滅，這是個值得思考的問題”那樣，很多人面臨堅持還是放棄的抉擇。有人退出了，轉投自認為更適合的運動，而更多的人源於對乒乓球的熱愛，選擇了堅持。毫無疑問，這是正確的選擇。在所有球類運動中，只有乒乓球具有那樣的強烈旋轉和複雜變化，這是它的魅力所在，也是它不容易出成績漲水平的原因，我們應當有足夠的信心和耐心，迎接小小銀球的挑戰。誠然，由於素質和能力的不同，各人的天花板高度是不同的，但誰能確切說出自己的潛力還有多少、離天花板還有多高呢？不作持續的努力，你永遠不知道答案。很多事情就是這樣，突破與成功，往往就在於再堅持一下的努力之中。會感到水平上不去，一般是已經掌握了一些基本技戰術、有了一些實戰經驗、初步形成了自己打法特色的時候。因而要想盡快突破瓶頸，必要的方法和條件不可少。作為過來人，我覺得要重視並抓好三個環節：

廈門市城市學院隊

首先是練。

大凡技藝性的東西，不下點苦功夫和笨功夫，是學不成提不高的。一分耕耘一分收穫，能爬多高走多遠，與投入的時間和熱情是相對應的。中學裡有篇《賣油翁》的課文，說的是一個很平常的賣油老人和他不平常的倒油技術的故事。老人把銅錢蓋在葫蘆口上，然後用勺子把油從錢孔中慢慢倒進葫蘆，卻一點也不沾溼銅錢。在別人的嘖嘖稱奇中，他只是淡淡說了句，這不算什麼本事，只是手熟而已。這也是成語“熟能生巧”的由來。時間能成就許多事情，包括不經意練出來的倒油技術，也包括乒乓球的技術。我算是球齡不短的人了，打起球來也怕年齡相仿的老夥計們，他們一般沒有先進的技術，卻個個“粘”勁十足，什麼樣的打法風格都有，什麼樣的怪球險招都能對付。這就是幾十年時間不離不棄練就的本事。中國乒乓球隊的輝煌，很大程度上也是練出來的。最近十幾年，每逢重大國際比賽前，男隊都要到廈門福隆國家乒乓球基地進行一兩個月的封閉訓練。已經是世界頂尖高手，仍然是那樣沒日沒夜、揮汗如雨的苦練，廈門人都知道的。所以，自我突破的重要前提就是要多練球，而要練球，就要有時間，對於業餘愛好者來說，這有點奢侈。事業的打拼，家庭的責任，掙錢的壓力，朋友間往來的應酬，還有現代社會許多好玩吸引人的東西，都讓不少人的時間顯得捉襟見肘，有些人十天半月才打一次球，保持水平都成了問題，又何來提高？反過來，只要有時間不間斷打球，不管打得怎樣，都能混個手熟。熟練程度高了，適應能力、相持能力都會有不同程度的提高。即便是退了休的老人，因為有大把時間打球，水平還在見漲，不常來的球友碰上了也撓頭。天道酬勤，老天爺總是很公平的。

其次，還有一個怎麼練的問題。我總認為，業餘選手水平的提高，除了有針對性的練球外，主要應當透過實戰來實現。常年的計分實戰，從形式上看是一種比賽，從時間的積澱看又成了一種訓練。這樣的以賽代練，有輸贏的樂趣，有漸進的提高，符合競技體育宗旨，也契合業餘愛好者們的實際。這裡需要破除一個誤區，就是一些球友總認為自己基本功不行，希望透過多練一些比如對拉對沖這樣的基本動作，來增強手感，提高穩定性。這樣的想法與現實恐怕有很大距離。要知道，一個人失去童年最佳的學球時段後，成年後再怎樣苦練基本功，都不可能擁有童子功那樣紮實的基礎，完全是不可逆的。即使你很有天賦又很刻苦，但與從小就接受正規訓練的專業選手比，還是很難望其項背。這是一個令人喪氣的結論，卻又是一個不得不接受的事實。與其把寶貴的業餘時間投入到能效比不高的訓練中，還不如多打實戰，以適應激烈複雜的實戰環境，獲得更實用的技能和進步。再者說，這樣單調的對拉對沖訓練，方法上也是有問題的。互相給對方做球喂球，雙方在落點、力度、旋轉上總是希望給得舒服點，形成多拍來回，而實戰中對方的回球卻是儘可能給你製造麻煩，好讓你失誤送分，正好南轅北轍。所以，常常可以看到一些人球練得不錯，打起比賽卻控制不住球，失誤頻頻，實戰能力不行。以這種方式想要獲得水平的提高，基本上是事倍功半。

正確的方法，應當是從實戰出發，以解決薄弱環節為階段性目標。什麼是自己的薄弱環節？是殺傷力不夠，還是“前三板”技術差？是適應能力差還是打法單一變化少？只有找準問題癥結，才能有的放矢加以改進。如果不能找到問題原因所在，用正確的方法去糾正它，那麼越練就偏離正確方向越遠。比如常見有的人拉弧圈球動作不正確，引拍使了很大的勁，觸球時卻發不上力。這樣的動作如果不加以改進，還不如不練，越練就越鞏固了不正確的動作，豈不是白辛苦？另一方面，業餘選手不會的、不過硬的技術比較多，戰術意識也比較差，這就要急用先學，看當前最急需改進的是什麼，什麼見效快、自己學起來改起來也相對容易的，就先從這方面入手練習。心中常想著不足，盯著不足，打球中就會有意識地去改進它提高它。可能的話，還可以在強化自己的打法特色上下功夫。業餘選手缺少正確的指導和訓練，一些人會無師自通練就一些獨到的招數，教科書沒有，動作不規範，但人無我有，很實用，可以把第一次遇上的對手搞得暈頭轉向。比如球友C君就有一招，球到中路近網時，他手腕一拐，用直拍把球擰到你的正手位，和橫拍選手反手擰拉臺內短球的方向正好相反，球不怎麼往前走，看似下旋，卻往往會冒高或挑出界，初次遇上沒有不失誤的。類似獨特的招法許多業餘球友或多或少都有，只是往往處在一種不自覺狀態，還沒有得到很好的挖掘和提升，應當有意識地多去使用、提高它。有的球友在實戰中，往往會不合理地盲目發力，一些看來不是機會球的也發力猛衝猛打，失誤率很高，我們稱之為“無理球”。但這種無理球在經常使用後，熟練程度提高了，有的就會變成“有理球”，成為讓對手意想不到的“殺手鐧”。球友Z君的直拍反手發力對高球的爆打（類似反手攻，動作幅度更大）就很有特色，在高點下降前期似刮似打，勢大力沉又略帶下旋，很難接得好。起先失誤率很高，熟練後就降了下來，成了一種致命武器。後來他改練直拍橫打，可惜了這項技術。當然，不是所有無理球都能轉變成有理球的。不久前，遇上一位十幾年前常一起打球的朋友。他的特點是，球到反手，不管落點旋轉如何，一概橫拍反手弧圈猛衝，打中了威力無比，但成功率不高。多年不見，他寶刀不老，反手弧圈依然犀利，但失誤率毫無改觀，這就是真正的無理球了，也成了技術的短板、丟分的漏勺。無理球和殺手鐧，常常差之毫釐，就看你能不能練出來，時間和效果，是檢驗的唯一標準。這類所謂的獨門暗器、絕活怪招，不是誰想練就能練得出來的，它一定是無心插柳、誤打誤撞的產物，烙著鮮明的“野球”印記，適應了，就像魔術說破了不值錢一樣，算不了什麼，但打遭遇戰優勢還是很明顯的，有些人甚至是怎麼也適應不了的。不妨把它看作上天的賜予和恩寵，繼續在鞏固完善上下功夫。