《孫式武學研究》
5、孫存周強調練基本功，練要練的準確、堅實、明白。孫存周把基本功濃縮為無極式、三體式、劈拳、崩拳、單換掌、懶扎衣。
按：孫存周先生在多個場合用不同的語言表達了對基本功的重視，要求對基本功的練習要達到準、實、明的程度。言簡意賅。一個準字，從外形來說，有靜態與動態之分，靜態如形體姿勢要正確，動態如行拳線路要正確。而就內在來說，行拳意識要正確。內在與外形的內外相合也要正確，這些全都做到實在不易！一個實字，有實有虛，虛實分明，實為體，虛為用，實為形，虛為空，打個比喻，杯子的外形就是形，是實實在在的，而杯中的空則為虛，為用，有了這個空，杯子才能蓄水呀。一個明字，就是要明理踐行，這樣才不至於走彎路，才能把理論與實踐結合的完美。學武比學文難！因為學武要以身驗證，甚至付出生命。無極式、三體式、劈拳、崩拳、單換掌、懶扎衣把孫式內家拳（形意、八卦、太極）都交待完了，無極、三體式為樁功為靜態基本功，劈拳、崩拳是形意拳動態的基本功，一個豎勁一個橫勁，構成“十”字勁體系，由這個“十”字勁可演化出各種勁力。單換掌是八卦掌的基本功（由於本人跟師傅一直未修八卦掌，只看師傅指點其他師兄師弟，在邊上聽聞一二，故對八卦掌不敢妄言），懶扎衣為太極基本功，一個懶扎衣，棚捋擠按都有了，這招練好，採挒肘靠也就易學了。孫式內家拳，功夫出在孫式形意拳上，孫式形意拳上身上，孫式八卦掌與孫式太極拳是水到渠成的事。孫存周先生對孫式三拳的總結很精煉，不愧為大師。真正的大師能化繁為簡，也能就簡入繁，因為他有真知灼見。習者當明之。
