每個人都想要健康長壽，但好多人卻僅僅是想想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實，長壽是源於健康的日常生活習慣，沒有健康的生活習慣，健康長壽是不會自己找上門的。
然而，除了上面所說的人們常犯的不健康習慣外，還有幾件生活當中的小事也會對人們造成一定的傷害，下面我們就來詳細瞭解一下。
一、排便時間過長
不少人在排便的時候都習慣帶上手機，或者看書看報等等，這種長時間的“悠閒”時光，看似沒什麼，其實對人體暗藏著不少的危害。
排便時間如果超過五分鐘，會導致靜脈曲張、淤血、甚至可能是痔瘡。並且這些情況會隨著時間的增長，出現的風險也會隨之大大提高。另外，排便的時候做其餘的事情，其實會分散注意力，久而久之便秘的問題也就來了。
二、長時間玩手機
“手機不離身”成為了很多人真實的生活寫照。長時間玩手機不僅會加重眼睛的疲勞情況，不正確的玩手機的姿勢也會對人體造成一定程度的傷害。
低頭、含胸、頭前傾、躺著等等這些姿勢都是人們最為常見的玩手機姿勢，但這是不健康的。如果長期保持這種不良的姿勢，除了會導致頸部、肩膀、胸部疼痛之外，還會造成緊張性頭痛，呼吸困難的現象。如果是不得已採用這些姿勢的話，建議不要保持不正確的姿勢時間過長。
因此，在玩手機的時候應該做到抬頭、稍微遠距離的平視螢幕，並且不要彎腰，在一定程度上保護好頸椎。
三、不正確的坐姿
事實證明，不正確的坐姿，是不少關節病的罪魁禍首，其中，最常見的就是蹺二郎腿。經常性的蹺二郎腿其實是“脊柱側彎”的元兇，蹺二郎腿會使得脊椎左右兩邊的軟組織失去平衡，從而導致坐姿不良、長短腿、骨盆前傾等現象的出現。
因此，保持正確的坐姿對人們健康也是非常重要的，尤其是要經常久坐的上班一族。正確的坐姿應該是兩側臀部均勻坐在椅子上，也可以緊貼椅子靠背，姿勢上儘量不要駝背彎腰，電腦的顯示屏儘量與眼睛平行。
四、早起睜眼就看手機
不少人習慣早上醒來在第一時間看手機，殊不知這樣做對眼睛的危害是非常大的。疲勞的眼睛經過一晚上的休息，早上起來狀態會很好，但是一睜開眼就看刺眼的手機，會讓眼睛頓時又陷入疲勞。
因而，醒來後不要著急看手機，等過一會，讓眼睛適應一下天的亮度，等自己完全醒過來之後再看手機，還有，每天看手機的時間自己要要控制好哦。
以上說的這些你記住了嗎？對照一下自己有沒有這些不利於健康長壽的小習慣，有的話要及時改正，擁有良好的生活習慣，願你我都能健康長壽。
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