隨著寒露節氣的來臨，各地氣溫驟降，此時就不適合再“秋凍”了，尤其是那些喜歡赤膊上陣的人們要注意，涼氣最易在此時侵入體內，痛到讓你懷疑人生的風溼病，此時正是高發期。
風溼病是常見病、多發病，且纏綿難愈，中醫稱之為痺病。寒冷的氣候可誘發風溼病或使病情加重。因此，風溼病人的冬季防治保健尤為重要。
風溼病的冬天保健方法。
飲食方面，要控制生冷油膩食物，生冷油膩食物使脾運化功能減退，為中焦溼氣來源之因也, 溼為眾邪之黨魁, 天氣驟降, 則對關節有較強的刺激作用而關節疼痛。因此，患者要生冷油膩食物。
合理科學養生, 適度運動。早睡早起，6點起床，煅煉一小時，晚IO點以前必須睡。早上陽氣充足, 早起鍛鍊促進全身經絡疏通，氣血沖和，通則不痛也。
風溼病人在急性發作期全身症狀明顯或關節嚴重腫脹，此時應臥床休息，嚴重者做一些床上功能鍛鍊，如關節屈伸運動、按摩腫痛關節等。"床上八段錦"乃為良法。
搓腰眼：兩手心搓熱，緊按後腰部用力向下尾閭部上下30次。
揉腹：用兩手心揉腹，在臍孔周圍自左至右、自右至左做圈狀揉按。
搓腳心：搓腳心湧泉穴各80次。
幹沐浴(自我按摩)：浴手、浴臂、浴頭、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。
鳴天鼓：用兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間二指輕擊後頭枕骨十幾次。
旋眼睛：兩眼向上左右旋轉各5-6次。
叩齒：上下牙齒互相輕叩擊30多次。
鼓頤：閉口咬牙，口內如含物，用兩腮和舌做漱口動作30次。漱口時，口內多生津液，等津液滿口時再分三口慢慢下嚥。
病情穩定，關節腫痛消除後，必須將功能鍛鍊放在恢復關節功能方面，按照病變關節的生理功能進行鍛鍊，開始時先從被動活動逐步轉為主動活動，或兩者結合進行，以主動活動為入促進關節功能恢復。亦可藉助於各種簡單的工具與器械，如手捏核桃、彈力健身圈鍛鍊手指功能;兩手握轉環練習旋轉功能鍛鍊手腕功能;腳步踏腳踏車鍛鍊關節;滾圓木、踏空縫紉機以鍛鍊踝關節;滑輪拉繩活動鍛鍊肩關節等。
關於風溼病之治療,西醫激素止痛藥損害肝腎,刺激脾胃 ,儘量用中醫中藥方法。
舉例吾治療 類風溼性關節炎全身疼痛醫案。
張某， 49歲，江西南昌人。20年月1日20日初診。患類風溼性關節炎15餘年，平素腰部肩膝踝關節疼痛，19年12月初因感冒在南昌本地社群門診點滴頭孢類抗生素後，感冒症狀消失，全身關節疼痛更加明顯，又在該門診服用扶他林，萊茀來特片等西藥，產生咽喉氣悶，心悸而胸膈飽滿症狀，遂由朋友介紹來門診用中醫治療。
刻診見面色消瘦，精神疲憊，全身關節疼痛而腰部更甚，畏風怕冷，活動不利，晨起行動難，無汗出，雙手指關節肥大、僵硬，形似“雞爪”，不能緊握。頭暈耳鳴、胸滿，有氣往咽喉上衝感覺，咳嗽，心悸，失眠，口乾，納差，大便時結時溏，舌苔白膩，脈弦細無力。此症乃元氣虧虛，風寒溼邪侵入五臟心肝脾肺腎而致以上諸症。一診中藥處方十劑，紅景天30g麥冬10g北五味10g黃芪60g紅參30g雞內金15g焦四仙各15g當歸20g白朮40g九頭獅子草20g炮附片15g清半夏10g炒棗仁15g茯苓15g柴胡3g十劑。針刺處方，以引氣歸元針組合，臍針坎坤震位進針為主穴，伍腹四關，上下風溼點歸配穴，一天2次，年前住下賓館連續3天治療。囑一付藥煎二次，藥汁混合一起分三分飯後熱服，早睡早起，早起煅煉半小時，生冷油膩不吃，水果蒸熱吃。
初六二診，服藥後大便溏稀，一天4次，各症狀消失大半，咳嗽胸悶基本消失，睡眠好很多，精神倍增，怕風寒稍有，各關節疼痛減輕，腰部疼痛緩解大半，效不更方，原方加固脂繼用十劑，以後後效而善其後。
案評；本患患類風溼多年，其邪氣已長駐臟腑而元氣已衰，今又點滴頭孢類，更使風寒溼之邪剩人體元氣之衰而入侵五臟為甚，新舊之賊為患，那有不產生以上諸症等。 今餘用黃芪人參大補元氣以鎮守其元神;伍附片九頭獅子草為先鋒使，通行諸經，解諸髒之風寒溼邪而有奪關以斬將之能 ; 用大量白朮以利腰臍而以解腎之鬱，伍四仙內金類，鎮守中宮以保糧草之無憂 ; 用麥冬五味紅景天棗仁類而解心肺之邪 ; 加半夏陳皮茯苓而解中焦溼邪之鬱 ; 而用當歸伍柴胡解其肝之風邪。方二針刺更以引氣歸原伍臍針坎坤震，更使人之元氣得以康復而風寒溼邪侵入五臟而解，此乃天君得其泰然而生化源源之不息，風寒溼邪何以在人之身安其寨，人之所謂類風溼關節炎，何憂哉！
