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2.在日常飲食中應多吃清淡易於消化的食物,比如銀耳枸杞蓮子粥、當歸生薑羊肉湯等,避免食油膩辛辣刺激類容易損傷脾胃

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3.積極的鍛鍊身體可有效地制人體的血糖,預防糖尿病、舒筋活血,降低血脂的作用。

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4.正確的養生方法是早睡早起,作息規律,因為人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的,在作息規律的調節下可以更好對抗機體衰老,減少自由基產生。另外,精氣神十足、抵抗力增強、保持內分泌穩定,同樣離不開規律作息。

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分類: 親子
時間: 2021-12-24

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