1. 一定要養成吃早飯的好習慣
不同的飲食習慣將會決定你的健康水平是好還是壞，常食用全穀物，水果，蛋白質以及蔬菜組成的營養均衡全面的膳食對你身體所需的六大營養元素能夠起到平衡和補充的作用。一頓營養豐富的早餐將會提高你身體的新陳代謝，同時還能夠開啟你一天的所有健康飲食的良好基礎。偶爾你也可以嘗試一些有助於保持身材低熱量的黑巧克力，他們不僅有解饞不發胖的功能，還有助於你的心血管健康哦。
2.一定要保持充足的睡眠
如果你能夠保持充足的睡眠，不僅你的身體會非常的感謝你，你所有的親朋好友也都是會這樣的。如果你能夠做到有效的自我壓力管理，那麼就可以讓你的身體及時避免身體荷爾蒙的激烈變化，你可要知道，荷爾蒙的激烈變化可是導致你身體肥胖的重要因素，適當的留出一些時間用來讓自己自我放鬆和自我恢復吧。睡眠就是讓你做到自我放鬆和自我恢復的最佳辦法！一覺醒來，你會發覺很多煩心的事已經消失殆盡，壞心情也沒有了。
3.適當的流汗有益身體健康
很多美妞看到這個標題可能都會在想，想要流汗就需要有個周全的運動計劃。其實，你也不用每天都計劃著如何去運動，什麼時候去運動，有時候計劃不如偶遇。比如正好遇到一個好天氣那吃完飯在馬路上、大街上、小巷裡散上30分鐘左右的步，或者在哪個是沒有約會的某個晚上，帶上你的泳衣，到樓下會所去遊個泳。但是最好大家都能夠做到每天都留一點汗。即使只是在午餐休息時間裡短短十分鐘的競走活動，也將會讓你獲益頗多。
4.多喝點水
多喝水能夠讓這些十分沖洗乾淨你的腸胃，你相信麼？這可是真的！就像你在家裡沖洗水管一樣！它將帶走你腸道里裡面的毒素，然後透過排便的方式排出體外，要知道，水分充足的糞便更易排出，不會出現便秘的症狀。你可以在早上起床的時候喝一杯白開水，它可是能夠有效清宿便的哦。如果你嫌白開水太過於寡而無味，那麼，滴入一滴檸檬汁或者蜂蜜吧，它會讓白開水更易入口，通便減肥的效果也更好。
5.戒掉飲料
相信你是知道的，飲料可是致肥的毒品來的，就算是市面上賣的鮮榨果汁也是如此！但是，你始終還是管不住自己貪吃的嘴，一直都想喝一些有味道的東西，所以就情不自禁地喝了飲料。你要知道，500cc汽水類飲料的卡路里高達375，而所謂的鮮榨果汁，裡面所含的糖分多的驚人，而果汁成分少之又少。如果你實在戒不掉飲料，愛美網小編教你個好辦法，嘗試下自己榨果汁，千萬不要放糖哦，想要甜點的話可以加點蜂蜜，那樣不就又解饞又健康了嗎？！
6.學會細嚼慢嚥
不少美妞都會有這樣一個壞習慣，經常在餓了的時候吃東西就不顧形象，囫圇吞棗，一下子就把桌面上的美食給解決了一大半。但是，當你這麼囫圇吞棗地吃東西吃到感覺吃飽的時候，你已經撐著了！因為當你把食物吃進肚子裡的時候，你的大腦還需要一段時間才能反應過來說你已經飽了，所以在你狼吞虎嚥飽了的時候，你已經飽過頭了。這對減肥可是非常不利的呢。所以，各位美妞們，養成細嚼慢嚥的好習慣吧，它可以讓你更加細細品味到食物的美味，還可以讓你輕鬆瘦下來哦。
