健康減肥，如何瘦肚子瘦小腹？下面小編給大家推薦三道瘦肚子瘦小腹的食譜，食用這些食物，可以改善睡眠，減少體重，燃燒腹部脂肪，而且做法簡單，值得收藏！！
一、瘦肉苦瓜湯
瘦肉苦瓜湯
1、準備主要食材：豬肉(肥瘦)1000克、苦瓜200克、鹽4克。
2、做法步驟：
（1）將豬瘦肉洗淨，切成片。
（2）將鮮苦瓜洗淨，去瓤切塊，備用。
（3）將豬瘦肉片放入湯鍋中，加清水適量，用大火煮。
（4）煮沸後撇去浮沫改用小火煮。
（5）煮至七成熟時，放入苦瓜塊，用精鹽調好味，煮熟即成。
二、白菜燉豆腐
白菜燉豆腐
1、準備主要食材：白菜500克，豆腐300克，植物油，蔥花、薑片，鹽、胡椒粉、雞精各適量。
2、做法步驟：
（1）白菜洗淨切片，豆腐洗淨切塊。
（2）鍋中加油燒熱，放入蔥花，薑片炒香後加入白菜稍炒。
（3）下豆腐，放入鹽，雞精，胡椒粉．稍加一點水煮沸．轉小火將白菜、豆腐煮熟即可。
三、薏仁綠豆湯
薏仁綠豆湯
1、準備主要食材：薏米50克、綠豆50克、冰糖適量、清水適量。
2、做法步驟：
（1）薏米綠豆比例是1:1，薏米不容易熟所以要先浸泡一晚，綠豆洗淨即可。
（2）薏米和綠豆放入鍋中。
（3）用水淘洗乾淨。
（4）加入適量的清水高壓鍋煮20分鐘即可，非常方便（水要稍微多分點，因為綠豆沒有進行浸泡熬煮是會吸水膨脹）。
（5）出鍋前放入冰糖攪拌融化即可。
以上3道瘦肚子瘦小腹的食譜，有助於幫你瘦肚子，如果是你喜歡的，麻煩點贊關注收藏一下，謝謝！
