#健身嘉年華#你們想看的36斤的對比——來了
這次真豁出去了，黑歷史都扒出來了，望謹慎觀看，辣眼睛[苦澀]
從什麼時候開始想減肥呢？其實一直都想，只是以前口號喊的好，堅持了半天，堅持了個寂寞
去年胡吃海喝，太過於放縱自己，上稱68公斤了，還覺得保持的挺好，還在60幾的範圍之內[破涕為笑]，胖的頸後的富貴包壓的我頭暈眼花，噁心想吐，睡覺因為肚子肉多隻能側躺，終於，我受不了我自己了（別人受不了不要緊，自己受不了不能夠[悠閒]），決定減肥
第一步：戒掉一切甜食，零食飲料，問我饞不饞，估計是我侵淫吃貨界多年，加上自己做餐飲的，不是太饞吧
（假的，都是假的，每次路過小吃攤，聞著那香味，眼淚都從嘴角留下來了[可憐]）
第二步：根據自己的身體狀態調整飲食結構，養成自己做飯的習慣，減少外食，我前期為了適應，刷脂快，吃水煮菜，雞胸肉的比較多，最搞笑的是隔壁的老是以為我在吃麻辣燙[破涕為笑]，不建議吃水煮菜，沒味還傷胃，吃家常炒菜就好，少油少鹽就行，儘量把米飯換成紫薯，紅薯，玉米，全麥麵包類的低碳
第三步：多喝水，一定要多喝水，加快新陳代謝，我以前不渴不喝水的，一天一杯水不到，後來強迫自己沒事就灌，把自己當水桶，灌的眼淚水汪汪的，到現在的習慣
第四步：利用更多時間增加運動量，我是掉了20斤之後開始運動的，塑形嘛，每天一小時的有氧+無氧，一張瑜伽墊，兩瓶礦泉水，大夏天的在沒有空調的客廳跳繩跳操，跳燃脂舞，手腳不協調，動作跟不上，老劉老笑話我是羊癲瘋發作了，還是大猩猩在手舞足蹈[捂臉]氣死人，當體能和耐力上去了，帕梅拉那種高難度的居然也能做下來，冬天衣服穿的多跳不起來，換成慢跑加游泳。
第五步：坦然接受自己的不完美，人無完人，人家瘦下來是瓜子臉，我還是圓臉[衰]，天天死命的練腿，也只是從大象腿到小象腿，出門只穿裙子揚長避短。每個星期覆盤一次體重，做到自我管控
你以為減掉的真是那幾十斤肉嗎？
當自律融入到生活融入到思想中，你發現你不再需要的他人的肯定，而是自己完成目標後的喜悅，還有那些不值得你去在意的喧囂和只是看起來的美好
開始學著人生做減法，減少不必要的社交，多學習，嘗試人生的更多的可能性
（個人記錄，不喜勿噴，噴了也沒用[吃瓜]）
