冷冷的冬天吃辣辣的火鍋簡直不要太合適！
咚咚喵我樂極生悲，吃太辛辣的失誤導致了慢性咽炎急性發作，吃飯喝水，喉嚨都像是被沙礫狠狠摩擦。
你覺得和你沒關係？
如果你經常感到咽部不適，嗓子幹癢、咳嗽，吞嚥有異物感。或者早晨刷牙時，經常噁心乾嘔，那你很可能患有慢性咽炎。
憑什麼就我倒黴地得了慢性咽炎？
看者其他小夥伴吃香喝辣，我卻只能喝白水......
先別哀嘆命運不公，還是先來反思一下，自己做了什麼，才引發了慢性咽炎。
如果你從小挑食，吃口水果蔬菜，像是吃“毒藥”一樣不情不願。那麼，由於維生素缺乏，引起的咽乾、頭痛、乏力、精神不佳，就只能自己默默承擔了。
而喜好高熱量食物，暴飲暴食的人，也不要暗自竊喜。
營養過剩可能引起慢性肥厚性咽炎，主要表現就是吞嚥時有異物感，咽痛、痰多等。
另外，熬夜、反覆刺激、疲勞等，會導致身體免疫力下降，再加上細菌的反覆感染，久而久之，慢性咽炎就來了。
除了不良生活、飲食習慣的影響，慢性咽炎也是全身疾病的表徵。
鄰近器官的病變會導致慢性咽炎，如急性鼻炎、過敏性鼻炎、急性扁桃體炎等。
而慢性咽炎和胃食管反流病也有密切的關聯。
有研究表明60%的慢性咽炎，和近50%的咽部異物感，與胃食管反流有關。胃內的食物透過食管、咽部反流，胃酸的反覆刺激會對咽部造成灼傷，最終發展成了慢性咽炎、慢性咳嗽。
看了這些，不禁直呼，太難了！慢性咽炎也太容易找上門了。
更何況還有環境汙染、空氣質量下降、職業因素等的影響，難怪慢性咽炎如此普遍。
西醫對慢性咽炎的治療，主要有抗過敏治療、維生素補充治療、霧化吸入治療等。
中醫則主要採用針刺治療、穴位區域性封閉治療、埋線治療等方法。
不過，由於慢性咽炎致病因素很多，預防比治療更重要，否則，及時透過藥物手段痊癒，也有復發的危險。
對於慢性咽炎來說，三分靠治，七分靠養。
因此，在生活中調節飲食是非常重要的。
多吃維生素含量高的食物，不要暴飲暴食，忌菸酒，少吃辛辣生冷、油炸醃製食物，從而減少對咽部的刺激。
當然，早睡早起，規律生活，避免情緒激動，也都是非常必要的。
要養成良好的衛生習慣，早晚刷牙，餐後漱口，可以減少細菌在口腔內的堆積，緩解炎症。還可以透過加強體育鍛煉的方式，提高自身的免疫力，打敗慢性咽炎不是夢。
打敗慢性咽炎，吃香喝辣不成問題。
作者：咚咚喵（科普中國科普號）
稽核專家：
唐芹：中華醫學會科普部主任 研究員
宋爽：中國疾病預防控制中心營養與健康研究所 副研究員
