正常情況下血管壁是非常光滑的，血液能夠暢通無阻地執行，一旦血液粘稠度有所增加，則會使血流的速度減慢，嚴重時甚至會形成血栓，提高心梗、腦梗以及肺栓塞等心腦血管疾病的發生機率。
因此，血液粘稠的患者要及時改善，如果無法確定自己是否患有血液粘稠，除了可以到醫院做相關的檢查之外，還可以觀察自己的嘴唇，如果嘴唇的顏色是青紫色，那麼則預示著血液粘稠度可能有所增加。
血液粘稠怎麼辦呢？
1、 養成規律的作息習慣
現如今熬夜成為了許多年輕人的常態，殊不知熬夜對身體健康的影響特別大，首先受到影響的則是內分泌，當內分泌出現紊亂的時候，體內的脂質代謝則會受到不良的影響，血流的速度則會減慢，久而久之血液則會變得更粘稠。因此，血液粘稠的人要養成規律的作息習慣，尤其要降低熬夜的頻率，每個星期熬夜的次數不能夠超過兩次。
2、 經常運動
運動可以讓血液迴圈變得更加流暢，對血液粘稠患者有很多的好處。另外，血液粘稠這種情況大多會出現在肥胖人群當中，而運動則能夠消耗多餘的脂肪，使體重恢復正常。
因此，血液粘稠的人要養成經常運動的好習慣，一般每天要運動30分鐘左右，每個星期要運動5天，建議從中低強度的運動開始，比如散步或者慢跑，一下增加運動量，可能會對關節等部位造成傷害。
3、 積極減肥
出現肥胖的情況之後不但體內會堆積大量的脂肪，而且血管當中也會積聚一定的脂肪，使血管變得越來越細，影響血液迴圈，使血液變得越來越粘稠，增加心腦血管疾病的發生機率。
因此，肥胖人群要積極地減肥，建議透過運動或者調整飲食的方法進行減肥，不建議透過節食減肥，要不然則會因為營養不良而使身體健康遭受威脅。
4、 避免高鹽、高脂、高糖飲食
飲食不當也可能會導致血液粘稠，因此血液粘稠的人要特別注意飲食，首先不能夠攝入過多的高脂肪以及高熱量的食物，比如甜食或者油炸類食物，這些食物不但會使肥胖的機率有所增加，而且還會使血液當中的膽固醇含量增高，使血液流動的速度減慢，增加血液的粘稠度，建議平時多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧。
5、 戒菸、戒酒
香菸當中的尼古丁、焦油等物質會直接損害血管健康，使血管失去彈性，增加血液的粘稠度，而酒精則會使血管變得越來越脆，增加心腦血管意外的發生機率，因此血液粘稠的患者要及時的戒菸戒酒。
溫馨提示
雖然血液粘稠是相對比較輕微的一種心腦血管症狀，在短時間內並不會給身體帶來太大的傷害，但如果一直放任不管，則有可能會增加心腦血管疾病的發生機率，甚至導致心腦血管意外的發生。
因此，發現血液粘稠之後要積極地進行改善，除了以上幾點之外，還要注意多喝水，不但可以使血液得到稀釋，而且還能夠使各個器官的執行變得更加順利。
家庭醫生線上專稿，未經授權不得轉載
