肺是人體極其重要的呼吸器官，是體內器官氧氣的關鍵提供者。雖然肺如此重要，但是在生活中，很多人由於一些不良生活和飲食習慣的影響，比如抽菸、喝酒、熬夜等等，以及外部環境的汙染，都會導致肺部功能受損，從而影響身體健康。因此，在生活中養肺是一件非常重要的事。特別是冬天，外界空氣非常寒冷，更加應該注意養肺。有人說，冬天經常散步對肺好不好？這是真的嗎?
很多人喜歡在早晨或者晚飯後去外面散步，這是一種非常好的養生方法，不僅可以幫助腸胃消化，還能夠放鬆身心，促進血液迴圈，放鬆心情。
散步是一項很好的有氧運動，能夠舒展四肢、提高氧氣供應能力，還可以鍛鍊腿部肌肉，因此，散步是可以堅持的一項運動。
那麼，冬天散步對肺有利嗎？答案是肯定的。雖然冬天比較寒冷，但是，這對於肺部來說，是沒有什麼傷害的。因為經常呼吸道的加熱，到達肺部時溫度已經不會給肺造成傷害了。當然，如果氣溫特別低，還是要注意進行防護，比如戴好口罩等等。
其實，散步也可以提高肺部的功能。散步時，要選用合理的服裝和鞋子，要注意自己的身材狀況，選擇適合自己的運動量，不要盲目要求步數，否則會適得其反，反而不利於肺部的健康。
在散步時，可以採取三吸一呼的方法，這樣養肺效果更好。散步時可以在心裡數數，第一步到第三步是吸，第四步時吐出去，動作可以大一點，身體挺直，不要駝背。
人的肺比較有意思，吸得越多，吐得越快，肺的張力就越大，這樣對提高肺的免疫力，提高肺部血管的通透率都有非常好的作用。
除了散步，肺還喜歡這幾件事，不妨多做：
進行上肢力量鍛鍊
上肢力量越強，肺部功能越好。許多人的上肢力量比較差，稍微活動一下，就會胳膊疼。因此，平時要有針對性地做上肢鍛鍊，這樣可以提升肺氣，增加肺活量，提高肺功能。
多喝水
肺部是人體與外界進行空氣交換的器官，它還是一個喜歡潮溼的器官。肺在與外界進行空氣交換時，大量的水分會隨呼吸排出體外，如果身體裡面的水分不足，肺黏膜和呼吸道就有可能受損。所以，冬天養肺，一定要特別注意補充水分，每天要達到2000毫升。
多笑
我們都知道，悲憂的情緒易身，特別傷肺。肺不好的人本身就容易悲傷和憂愁。但是，快樂的情緒能夠克服悲憂。在眾多的養肺方法中，“笑”一種最“便宜”，而且效果最為突出的一種，它能夠讓肺擴張，提升肺活量，還能夠宣發肺氣。經常笑一笑，可以解除抑鬱，寬胸理氣。
主動咳嗽
咳嗽是肺部的自我保護機制，說明存在一些不適，或者是有害物質。但是，主動咳嗽可以保護肺部，將肺部的一些沒用的、有害的物質及早清除出去，這樣就可以起到保護肺部的作用。
保持室內空氣暢通
大部分人在冬天時會緊閉門窗，這樣可以預防寒冷，但是時間久了，容易滋生細菌，反而不利於肺部健康。所以，平時要注意保持室內空氣流通，定期開啟門窗，以免病菌入侵，引起呼吸系統疾病。
注：圖片來自網路
